TERAPIYA RONAHÎ
Di her dem de, tevî şevê, dikare were bikar anîn.
Dikare li hundur, di nepenîtiyê de were bikar anîn.
Mesrefa destpêkê û lêçûnên elektrîkê
Tenduristiya ronahiyê
Zehf dikare cûda bibe
Tîra UV ya zirardar tune
Vîtamîn D tune
Bi potansiyel hilberîna enerjiyê çêtir dike
Êşê bi girîngî kêm dike
Ber bi tavê naçe
RONAHÊ XWEZAYÎ
Ne her gav peyda nabe (hewa, şev, hwd.)
Tenê li derve peyda dibe
Xwezayî, bê mesref
Tendurist û nexweşî ya ronahiyê
Zehmetî nayê guhertin
Ronahiya UV dikare bibe sedema zirara çerm hwd
Alîkariya hilberîna vîtamîn D dike
Êşê bi nermî kêm dike
Ber bi tava rojê ve dibe
Tedawiya ronahiya sor amûrek hêzdar û pirreng e, lê gelo ew ji tenê derketina derve ber tavê çêtir e?
Ger hûn li hawîrdorek ewr, bakur û bêyî gihîştina domdar a rojê dijîn, wê hingê terapiya ronahiya sor bêaqil e - terapiya ronahiya sor dikare kêmbûna ronahiya xwezayî ya berdest pêk bîne.Ji bo yên ku li hawîrdorên tropîkal an din ên ku hema hema rojane gihîştina ronahiya rojê ya bihêz dijîn, bersiv tevlihevtir e.
Cûdahiyên sereke di navbera ronahiya rojê û ronahiya sor de
Ronahiya rojê ji ronahiya ultraviyole bigire heya nêzê-infrared speklek fireh a ronahiyê dihewîne.
Di çarçoveya tîrêja rojê de dirêjahiya pêlên saxlem ên sor û infrared (yên ku hilberîna enerjiyê zêde dikin) û her weha ronahiya UVb (ya ku hilberîna vîtamîn D teşwîq dike) hene.Lêbelê di nav tîrêjên rojê de dirêjiyên pêlan hene ku zêde zirardar in, wek şîn û binefşî (ku hilberîna enerjiyê kêm dike û zirarê dide çavan) û UVa (ku dibe sedema şewitandina tavê / tavê tavê û fotopîrbûn / penceşêrê).Dibe ku ev spektruma berfireh ji bo mezinbûna nebatan, fotosentez û bandorên cihêreng ên li ser pigmentên di celebên cûda de hewce be, lê hemî ji bo mirov û memikan bi gelemperî ne bikêr e.Sedema vê yekê ye ku di ronahiya rojê ya bihêz de tav û tava SPF hewce ne.
Ronahiya sor spektûrek tengtir, veqetandî ye, bi qasî 600-700nm diguhere - rêjeyek piçûk a ronahiya rojê.Infrareda biyolojîkî ya çalak di navbera 700-1000nm de ye.Ji ber vê yekê dirêjahiya pêlên ronahiyê ku hilberîna enerjiyê teşwîq dike di navbera 600 û 1000 nm de ne.Van dirêjahiya pêlên taybetî yên sor û infrasor bi taybetî xwedan bandorên bikêrhatî ne, bêyî ku bandorên alî an pêkhateyên zirardar ên naskirî ne - terapiya ronahiya sor li gorî ronahiya rojê celebek dermankirinê ya bê xem e.Ne kremên SPF an cilê parastinê hewce ne.
Berhevkirinî
Rewşa çêtirîn dê hem ronahiya tavê ya xwezayî û hem jî cûreyek dermankirina ronahiya sor hebe.Ger hûn dikarin hin tîrêjê rojê bigirin, dûv re ronahiya sor bikar bînin.
Ronahiya sor di derbarê şewata rojê û lezkirina başkirina zirara tîrêjên UV de tê lêkolîn kirin.Wateya ku ronahiya sor bandorek parastinê li ser zirara potansiyela tîrêja rojê heye.Lêbelê, ronahiya sor tenê dê hilberîna vîtamîn D di çerm de teşwîq neke, ku ji bo wê hewceyê ronahiya rojê ye.
Di heman rojê de ji bo hilberîna enerjiya hucreyî girtina çermê nerm ji tîrêja rojê re ji bo hilberîna vîtamîn D, digel dermankirina ronahiya sor di heman rojê de ji bo hilberîna enerjiya hucreyî dibe ku nêzîkatiya herî parastinê ye.
Dema şandinê: Sep-20-2022