Guhertina Ber bi Kêmkirina Êşê ya Bê Derman
Gelek jin tercîh dikin ku ji bo êşa mehane ji karanîna pir caran a NSAID-an dûr bisekinin. Di encamê de, terapiyên ne-dagirker ên wekî terapiya ronahiya sor di klînîkên tenduristiyê û rûtînên tenduristiyê yên li malê de balê dikişînin.
Lê gelo ew bi rastî ji bo êşa menstrual dixebite?
Fêmkirina Zanista Li Paş Ronahî û Kêmkirina Êşê
Ronahiya sor û ya nêzîkî-înfrared bi mîtokondriyên di hundirê şaneyan de re têkilî datînin, hilberîna ATP-ê zêde dikin. Ev dikare:
-
Vejandina tevnê bilez bike
-
Stresa oksîdatîf kêm bike
-
Modulkirina rêyên iltîhabê
-
Vasodilasyonê pêşve bibe (herikîna xwînê baştir bike)
Ji ber ku êşên mehane bi iltîhaba û sînordarkirina herikîna xwînê ve girêdayî ne, dibe ku ev mekanîzma rasterast sedemên bingehîn ên êşê hedef bigirin.
Sûdên Potansiyel Ji Wêdetir Kêmkirina Êşê
Ji bilî sivikkirina êşan, terapiya ronahiya sor jî dikare:
-
Tansiyona pişta jêrîn kêm bikin
-
Di dema PMS de rewşa giyanî baştir bike
-
Piştgiriya xewa çêtir bikin
-
Nerehetiya giştî ya pelvîk kêm bike
Ji ber ku guherînên hormonal dikarin bandorê li ser rewşa giyanî û iltîhabê bikin, feydeyên sîstemîk dikarin beşdarî başbûna giştî ya menstrual bibin.
Serlêdanên Klînîkî û Tenduristiyê
Di mîhengên tenduristiyê yên profesyonel de, nivînên terapiya ronahiya sor a tevahiya laş rê didin belavkirina ronahiyê bi rengek wekhev û derbasbûna kûrtir a tevnan. Ev sîstem dikarin peyda bikin:
-
Derana enerjiyê ya domdar
-
Demên dermankirinê yên kurt
-
Rûniştinên rehet û rihet
Ji bo karsaziyên di pîşesaziya tenduristiyê de, pêşkêşkirina terapiya ronahiya sor wekî beşek ji karûbarên piştgiriya tenduristiya jinan dikare xerîdarên ku li çareseriyên birêvebirina êşa xwezayî digerin bikişîne.
Xelasî
Terapiya bi ronahiya sor ne dermanek ji bo nexweşiyên jînekolojîk ên bingehîn ên wekî endometriosis e, lê dema ku bi berdewamî were bikar anîn, dibe ku êşên mehane yên sivik û nerm bi girîngî kêm bike.
Her ku eleqeya ji bo êşbirrîna ne-dermanan zêde dibe, terapiya ronahiya sor ji bo tenduristiya menstrual vebijarkek sozdar û piştgirîya zanistî pêşkêş dike.