Ji bo sûdwergirtina ji xewê, divê mirov terapiya ronahiyê tevlî rûtîna xwe ya rojane bikin û hewl bidin ku bandora ronahiya şîn a geş kêm bikin. Ev bi taybetî di saetên berî razanê de girîng e. Bi karanîna domdar, bikarhênerên terapiya ronahiyê dikarin di encamên xewê de başbûn bibînin, wekî ku di ceribandin û nirxandinên klînîkî yên ji hêla hevpîşeyan ve hatine nirxandin de hatiye nîşandan. [1]
Encam: Terapiya Ronahî ya Rojane û Domdar Baştirîn e
Gelek berhemên terapiya ronahiyê û sedemên cûda hene ji bo bikaranîna terapiya ronahiyê. Lê bi gelemperî, mifteya dîtina encaman ew e ku terapiya ronahiyê bi qasî ku pêkan bi awayekî domdar were bikaranîn. Bi îdeal her roj, an jî 2-3 caran di rojê de ji bo deverên pirsgirêk ên taybetî yên wekî birînên sar an jî nexweşiyên din ên çerm.
Çavkanî û Çavkanî:
[1] Morita T., Tokura H. "Bandorên roniyên bi germahiya rengên cuda li ser guhertinên şevê yên di germahiya bingehîn û melatoninê de li mirovan" Kovara Antropolojiya Fîzyolojîk. 1996, Îlon.