Gelek caran nivînên solaryûmê têne bikar anîn da ku mirov bi dayîna rengê qehweyî bêyî ku rojê bigirin, xweşiktir xuya bikin. Lê çiqas caran divê hûn nivînên solaryûmê bikar bînin, bi celebê çermê we, armancên we û ya herî girîng jî, tenduristiya we ve girêdayî ye. Rastî ev e: her çend hin kes bi rêkûpêk nivînên solaryûmê bikar tînin jî, karanîna pir caran xeternak e û ji hêla pisporên tenduristiyê ve nayê pêşniyar kirin.
Divê hûn çend caran bronz bibin? (Çend caran divê hûn bronz bibin?)
Gelek salonên tanningê bernameyek wekî vê pêşniyar dikin:
Di destpêkê de, divê hûn heftê sê an çar rûniştinan bikin da ku dest bi bronzkirina bingehîn bikin.
Tenê heftê carekê an du rûniştinan bikin da ku rewş baş bimîne.
Lê ev bername ji bo tenduristiya we ne ewle ye, û gelek rêxistinên tenduristiyê karanîna nivînên solariyûmê pêşniyar nakin.
Tiştên ku divê hûn berî karanîna nivîna solaryûmê pir caran li ser bifikirin
1. Cureyê Çerm
Kesên ku çermê wan sivik e (tîpên I-II li gorî pîvana Fitzpatrick) bi hêsanî dişewitin û îhtîmala zirara çerm li wan zêdetir e.
Çermê tarî dikare bi hêsanî ronî bibe, lê dîsa jî dikare ji ber tavê û pençeşêra çerm zirarê bibîne.
٢. Tu ji ya ku tu difikirî bêtir rastî tîrêjên ultraviyole (UV) têyî.
Sahneyên solariyê gelek tîrêjên UVA belav dikin, ku di nav çerm de diçin.
Bikaranîna wê ya zêde di demek dirêj de dikare zirarê bi demê re zêde bike, ku dikare bibe sedema:
Çirçik û pir zû pîrbûn.
Pirsgirêkên bi çavên we re (eger hûn parastinê li xwe nekin).
Kansera çerm, tevî celebê pir xeternak ê bi navê melanoma.
3. Îhtîmala girtina penceşêra çerm zêdetir e.
Berî 35 saliya xwe bikaranîna nivîna bronzê dikare rîska melanoma heta %75 zêde bike.
Tewra carinan bikar anîna wê jî dikare îhtîmala girtina hin celebên penceşêrê zêde bike.
Frekanseke "ewle" heye?
Li gorî bijîşkên çerm û pisporên tenduristiya giştî:
Frekanseke ewle tune ye. Bikaranîna nivînên solaryûmê ji bo tenduristiya we xirab e.
Tewra mehê carek an du caran bikaranîna nivîna solaryûmê jî dikare bi demê re zirardar be.
Li vir çend vebijarkên saxlemtir hene ger hûn dixwazin xuyangek bronzkirî bistînin.
Li şûna karanîna nivînên solaryûmê yên normal, biceribînin:
Berhemên xwe-rohnkirinê (losyon, mûs û sprey)
Dema ku hûn bi rastî dixwazin qehweyî xuya bikin, bi spreyê bronzkirinê bi kar bînin.
Makyaja ku çermê te qehweyî nîşan dide.
Nemkerên hêdî hêdî ronîkirinê
Ev vebijêrk dikarin bêyî ku zirarê bidin DNAya we, ronahiyek zêrîn bidin we.
Ev kurtebirriyê bi dawî dike.
Sarincok cureyekî amûran e ku ji bo guhertina rengê çermê we tê bikar anîn.
