Yek ji pirsên herî gelemper ên li ser solandina hundirîn ev e:
"Divê ez çiqas dirêj di nav nivîna solaryûmê de bronz bibim?"

Dema îdeal a bronzkirinê bi çend faktoran ve girêdayî ye - celebê çermê we, ezmûna bronzkirinê, celebê nivîna bronzkirinê, û encamên ku hûn dixwazin. Bronzkirina pir dirêj metirsiya şewitandinê zêde dike, lê bronzkirina pir kurt dibe ku encamên berbiçav nede.

Ev rêbernameya bêkêmasî demên pêşniyarkirî yên rûnkirinê, çawaniya bi ewlehî bronzkirinê, û çiqas pêşketî ye, rave dike.nivînên solkirinê yên Amerîkîalîkariya bikarhêneran dike ku di rûniştinên kurttir û ewletir de bronzek çêtir bi dest bixin.

Divê hûn çiqas dirêj di nav nivîna solariumê de bronz bibin? (Bersiva Bilez)

Piraniya bikarhêneran ji bo5–20 deqîqe ji bo her rûniştinê, li gorî:

• Cureyê çerm

• Asta bronzkirinê (destpêk/navîn/pêşketî)

• Asta zexta nivînan (zexta nizm li hember zexta bilind)

• Şîdeta UV

Lê belêrastDivê dema ji bo we li gorî hesasiyeta çermê we be.

Demên Pêşniyarkirî yên Bronzkirinê li gorî Cureyê Çerm

EwPîvana Tîpa Çermê Fitzpatrickhesasiyeta we ya tîrêjên UV diyar dike. Dema rûniştina xwe her tim li gorî kategoriya xwe diyar bikin.

Tîpa Çerm I - Gelek Sivik, Her Tim Dişewite

• Dema pêşniyarkirî:0 deqîqe

• Bikaranîna bronzê li hundir nayê pêşniyarkirin

• Çerm bi ewlehî nayê ronîkirin

Tîpa Çerm II - Sivik, Bi Hêsanî Dişewite

• Rûniştinên pêşîn:3–6 deqîqe

• Gav bi gav zêde dibe heta:6–10 deqîqe

• Ji bo pêşîgirtina sorbûnê, ji rûniştinên dirêj dûr bisekinin

Tîpa Çerm III — Çermê Sivik heta Navîn

• Rûniştinên pêşîn:5–10 deqîqe

• Piştî tankirina bingehîn:10–15 deqîqe

Tîpa Çerm IV — Çermê Zeytûnî an jî Qehweyîya Navîn

• Rûniştinên pêşîn:10–15 deqîqe

• Parastina bronzek kûr:15–20 deqîqe

Cureyê Çerm V–VI — Çermê Qehweyî heta Qehweyîya Tarî

• Rûniştin:12–20 deqîqe, li gorî armancan

• Ev cureyên çerm tîrêjên UV çêtir tehemûl dikin û gelek ronî dibin û ji tîrêjên kûrtir sor dibin.

Doşekên Solariumê yên bi Zexta Kêm û yên bi Zexta Bilind: Cûdahiyên Demê

Ne hemû nivînên solariyûmê wek hev kar dikin. Cureyê zextê rasterast bandorê li dema pêşniyarkirî ya solariyûmê dike.

Doşekên Solariumê yên bi Fişara Kêm

• Di gelek salonan de hevpar e

• Têkiliya bilindtir bi UVB re

• Ji bo ewlehiyê rûniştinên kurttir hewce ne

• Dema rûniştinê ya tîpîk:10–20 deqîqe

Ev nivîn li ser rûyê çerm rengekî bronz diafirînin ku hêdî hêdî ava dibe.

Doşekên Solariumê yên bi Fişara Bilind (Gelek Modelên Amerîkî)

• Ji bo bronzkirina kûrtir bi piranî tîrêjên UVA belav dikin

• Kêmtirîn UVB = xetera şewitandinê kêmtir e

• Zûtir rengên qehweyî yên tarî çêbikin

• Rûniştinên kurttir: 8–12 deqe

Ev nivîn ji bo van nivînan îdeal in:

• Zû bi destxistina rengê bronz

• Parastina reng bi kêmtir rûniştinan

• Kêmkirina tevahîya berbelavbûna heftane ya UV

Çawa Doşekên Solariumê yên Amerîkî Dema Seansê Baştir Dikin

Nivînên solariyayê yên Amerîkî teknolojiya pêşkeftî bi hev re entegre dikin da ku alîkariya bikarhêneran bikin ku di warê solariyayê de encamên îdeal bi dest bixin.rûniştinên kurttir û ewletir.

✔ Kontrola UV ya Rastîn

Şiddeta tîrêjên UV bi baldarî tê pîvandin, ku rê dide bronzkirinên bi bandor bi rîska zêderonîkirinê ya herî kêm.

✔ Sîstemên Rêkxistina Demê yên Jîr

nivînên Amerîkî bixweber:

• Demjimêra rûniştinê sînordar bike

• Lihevhatina derketinê rast bike

• Zêdebûna teşhîrê dûr bigirin

Ev yek piştrast dike ku destpêker û bikarhênerên hesas bi ewlehî bronz dibin.

✔ Teknolojiya Çiraya Zexta Bilind

Nivînên zexta bilind ên Merîcanê di laşê mirovan de bronzên kûrtir çêdikin.8–12 deqîqe, kêmkirina dema heftane ya bronzkirinê.

✔ Sîstemên Sarbûnê yên Ergonomîk

Herikîna hewayê ya pêşketî çerm ji stresa germê diparêze, û dihêle ku rûniştinên dirêj bi rehetî werin kirin.

✔ Terapiya Ronahiya Sor a Bijarte

Ronahiya sor:

• Rengê çerm baştir dike

• Alîkariya kêmkirina iltîhabê dike

• Piştgiriya hilberîna kolajenê dike

Ev yek dibe sedema çermekî saxlemtir, ku bersivê dide tîrêjên UV çêtir û bi rengekî wekhevtir bronz dibe.

Meriv Çawa Dema Xwe ya Îdeal a Bronzkirinê Diyar Dike

Ji bo bronzkirina ewle û bi bandor vê rêbernameyê bikar bînin:

1. Bi nizm dest pê bikin û hêdî hêdî zêde bikin

Rûniştina we ya yekem divê her gav bekurttirji ya ku hûn hêvî dikin - nemaze heke çermê we zer be.

2. Piştî Her Danişînê Çermê Xwe Binirxîne

Heke hûn sorbûnek bibînin, dema rûniştina din kêm bikin.
Heke reng pêş nekeve, lê zêde bike.1–2 deqîqehêdî hêdî.

3. Di rojên li pey hev de qet çermê xwe sor nekin

Pêdiviyên çerm24–48 demjimêrji bo başbûn û hilberîna melanînê bi bandor.

4. Rêbernameyên Taybetî yên Ji Bo Nivînan Bişopînin

Her nivînek Amerîkî navnîş dike:

• Dema herî zêde ya teşhîrê

• Dema destpêkê ya pêşniyarkirî

• Nirxandina şiddeta UV

Her tim rêwerzên ewlehiyê yên çêker bişopînin.

Nîşanên ku rûniştina we pir dirêj bû

Heke hûn tecrûbe bikin:

• Sorbûn

• Tengbûn

• Peeling

• Tilbûn

• Xurandin

... çermê te pir dirêj vekirî ma. Dema rûniştina din çend deqeyan kêm bike û dem bide başbûnê.

Serişteyên Pispor ji bo Bronzkirina Ewle û Bi Bandor

✔ Berî her rûniştinê losyona bronzê li hundir bidin ser çermê xwe
✔ Çavikên parastina ji tîrêjên UV li xwe bikin
✔ Rojê du caran şil bike
✔ Gelek av vexwin
✔ Piştî serşokê ji serşokên germ dûr bisekinin
✔ Ji dema herî zêde ya ku li ser nivînan hatiye çapkirin derbas nebin

Ji bo cara yekem divê çiqas dirêj bronz bibin?

Li vir demên destpêkirina ewle hene:

Zêdebûna hêdî hêdî dibe alîkar ku pêşî li şewitandinê bigire û pêşveçûna melanînê ya domdar piştgirî dike.

Xelasî

Çiqas dem divê hûn di nivîna solariumê de bronz bibin, bi celebê çermê we, asta zexta li ser nivîna solariumê û ezmûna we ya bronzkirinê ve girêdayî ye.
Bi gelemperî, rûniştinên bronzê dom dikin5–20 deqîqe, lê destpêker divê her gav ji dawiya jêrîn dest pê bikin.

Bi pêşketînivînên solkirinê yên Amerîkî, bikarhêner dikarin kêfê bistînin:

• Demên kurttir ên bronzkirinê

• Çermtir û rengekî wekhevtir

• Xetera şewitandinê kêmtir

• Rehetî û tenduristiya çermê çêtirkirî

Bi têgihîştina çermê xwe û şopandina pratîkên bronzkirina ewle, hûn dikarin bi bandor û ewledar ronîbûnek xweşik bi dest bixin.