Doşekên Solariumê li hember Solariuma Xwezayî: Cûdahiyên Sereke û Rîsk
Hem nivînên bronzê û hem jî tîrêjên rojê yên xwezayî çermê we bi tîrêjên UV tarî dikin, lê nivînên bronzê pir xeternaktir in. Li vir çawa ew têne berawirdkirin:
1. Şîdeta Tîrêjên UV
| Faktor | Doşekên Solariumê | Ronahiya Tavê ya Xwezayî |
|---|---|---|
| Tîrêjên UVA | 3–15 carî dijwartir (kûrtir dikeve hundir, dibe sedema çirç û penceşêrê) | Li gorî demjimêra rojê/erdnîgariyê diguhere |
| Tîrêjên UVB | Kontrolkirî lê konsantrekirî (rîska şewitandinê ya bilindtir) | Tesbîtkirineke hevsengtir |
| Kontrola Berçavgirtinê | Rûniştinên çêkirî, dirêjkirî (5-20 deqe) | Xwezayî, guhêrbar (bi jîngehê ve girêdayî ye) |
Rastiya Zanistî: WHO nivînên solaryûmê wekî kanserojenên Koma 1 (wek cixare) dabeş dike, lê tîrêjên rojê wekî Koma 2A (kanserojenên muhtemel) dabeş dikin.tenê bi zêderonîkirinê).
2. Rîskên Tenduristiyê
| Talûke | Doşekên Solariumê | Tava Xwezayî |
|---|---|---|
| Penceşêra Çerm | Bi karanîna birêkûpêk, xetera melanomayê %75 zêdetir dibe | Rîsk bi şewitandin/kêmbûna SPF zêde dibe |
| Pîrbûna Pêşwext | Çirçikên kûrtir, çermê çermî (serdestiya UVA) | Pîrbûna gav bi gav (bi rûbirûbûna kronîk re) |
| Zirara çavan | Rîska bilind (zirara retînayê bêyî berçavkên parastinê) | Rîska kêmtir (bi berçavkên rojê) |
| Rîska Tiryakê | "Tanoreksia" (bikaranîna mecbûrî ya hatî ragihandin) | Kêm |
Tenê 10 rûniştina solariyayê berî 35 saliya xwe rîska melanomayê ji sedî 59 zêde dike (Akademiya Amerîkî ya Dermatolojiyê).
3. Pêvajoya bronzkirinê
- Doşekên Solariumê:
- Ji bo rengkirina bilez lê rûberî ampûlên bi tîrêjên UVA yên bilind bikar bînin.
- Encam di nav 24-48 demjimêran de xuya dibe lê zûtir winda dibe.
- Tava Xwezayî:
- Tîrêjên UVA/UVB yên tevlihev peyda dike, û hilberîna melanînê hêdîtir lê demdirêjtir dike.
- Çermbûna hêdî hêdî di nav çend rojan de heta çend hefteyan (bi SPF-ya guncaw) çêdibe.
4. Alternatîfên Ewletir
Heke hûn bêyî xetereyê reng dixwazin, biceribînin:
√ Kremên xwe-rohnkirinê (li ser bingeha DHA, dom dike nêzîkî 1 hefte)
√ Sprayên bronzkirinê (yekser, bê UV)
√ Makyaja bronzkirî (demkî)
Xeta Jêrîn
- Doşekên solariyûmê ji rojê ewletir nînin - ew ji ber tîrêjên UVA yên têrkirî zirardartir in.
- Tu bronzkirin "bronzkirina ewle" nîne; her du rêbaz jî zirarê didin DNAyê.
- Ji bo ronahiyek saxlem, vebijarkên bê roj hilbijêrin û her gav li derve SPF bikar bînin.