Pêşkêş
Doşeka solaryûmê amûrek populer e ku ji bo bidestxistina xuyangek tavê bêyî ku bi saetan di bin tîrêjên rojê yên xwezayî de derbas bibe tê bikar anîn. Ew çirayên taybetî bikar tîne ku ronahiya ultraviyole (UV) derdixin da ku hilberîna melanînê di çerm de teşwîq bikin, û xuyangek solaryûm bidin we.
1. Çawa Doşeka Solariumê Dixebite
Nivînên solariyûmê bi çirayên floresan an jî ampûlên zexta bilind têne stendin ku mîqdarek kontrolkirî ya solariyûmê hildiberînin.UVAûUVBtîrêjên.
-
Tîrêjên UVA (315–400 nm)kûr dikevin nav çerm, dibe sedema bandorek tarî ya tavilê.
-
Tîrêjên UVB (280–315 nm)li ser çîna derve ya çerm tevdigerin, hilberîna melanîna nû teşwîq dikin ji bo bronzbûnek dirêjtir.
Dema ku çermê te van tîrêjan dikişîne, melanosît (şaneyên ku reng çêdikin) çalaktir dibin, û dibin sedema tarîtirbûna çermê te.
2. Cureyên nivînên solariumê
-
Nivînên bi zexta kêm:Bi piranî tîrêjên UVA bi mîqdarek piçûk ji UVB derdixin; seans bi gelemperî 10-20 hûrdem in.
-
Nivînên Zexta Bilind:UVA-ya bi şîddeta bilindtir û UVB-ya bi şîddeta nizmtir hilberînin; seans kurttir in, bi gelemperî 5-10 hûrdem.
3. Feydeyên Bikaranîna Doşeka Solariumê
-
Rêbazek hêsan û dem-kêrhatî ji bo bronzkirinê.
-
Dikare bibe alîkar ku rengê çerm wekhev bike.
-
Dibe ku bi zêdekirina asta serotonin di hin kesan de rewşa giyanî baştir bike.
4. Nirxandinên Ewlehiyê
Tevî rehetiya wan, nivînên solaryûmê xetereyan bi xwe re tînin:
-
Zirara Çerm:Zêde-derbaskirin dikare bibe sedema pîrbûna zû û çirçên.
-
Rîska Zêdebûna Penceşêrê:Hem UVA û hem jî UVB dikarin di şaneyên çerm de zirarê bidin DNA-yê.
-
Parastina Çavan:Ji bo rêgirtina li zirara çavan a ji tîrêjên UV, her tim berçavkên bronzê li xwe bikin.
Xelasî
Saziyên solariyê rêyek bilez û kontrolkirî peyda dikin ji bo bidestxistina xuyangek solariyê, lê di heman demê de ew çermê we dixin ber tîrêjên UV yên mîna rojê - û carinan jî ji wê bihêztir. Wan bi nermî bikar bînin, rêbernameyên ewlehiyê bişopînin, û her gav çav û çermê xwe biparêzin.