Nivînên solariyê ji bo kesên ku dixwazin tevahiya salê ronî bibin vebijarkek populer in. Lê gelo hûn destpêkek bin an jî bikarhênerek pir caran bin, dibe ku pirsên we di derbarê ka ew çawa dixebitin, tedbîrên ewlehiyê û pratîkên çêtirîn de hebin.
Li vir pirsên herî pir têne pirsîn - û bersivên zelal - di derbarê nivînên solaryûmê de hene.
1. Sarincok çawa dixebite?
Bersiv:
Bikaranîna nivînên solariyûmêampulên ronahiyê yên ultraviyole (UV)ji bo simulasyona tîrêjên rojê. Dema ku çermê we rastî tîrêjên UV tê, ew çêdikemelanîn, rengdêra ku çermê we tarîtir dike. Piraniya nivînên solariyayê yên nûjen tevlîheviyek jiUVAûUVBtîrêjên rojê ji bo pêşvebirina bronzek yekreng û kontrolkirî.
2. Gelo bikaranîna nivînên solariyûmê ewle ye?
Bersiv:
Dema ku tê bikaranînbi berpirsiyarî û bi nermî, nivînên solariyûmê dikarin ewle bin. Lêbelê, karanîna zêde an nerast a tîrêjên UV dikare xetera zirara çerm an pîrbûna zû zêde bike. Girîng e ku rêbernameyên ewlehiyê werin şopandin:
-
Her tim li xwe bikeçavikên parastinê
-
Ji zêderonîkirinê dûr bisekinin
-
Bernameyek bronzkirinê ya li gorî celebê çermê xwe hilbijêre
-
Bi guncaw bikar bîninlosyonên bronzkirinêji bo parastin û xwedîkirina çerm
3. Divê ez di rûniştinekê de çiqas dirêj bronz bigirim?
Bersiv:
Dirêjahiya rûniştina bronzê bi rewşa we ve girêdayî yecureyê çerm, ewcureyê nivîna solandinê, û ya teasta ezmûnêRûniştinên tîpîk ji5 heta 15 deqîqeyanDivê destpêker bi rûniştinên kurttir dest pê bikin û di bin rêberiya pispor de hêdî hêdî zêde bikin.
4. Ez çend caran dikarim nivîna solariyûmê bikar bînim?
Bersiv:
Pêşniyar tê kirin ku meriv li bendê bimîne24-48 demjimêr di navbera rûniştinan de, dem dide çermê we ku reng bigire û baş bibe. Ji bo encamên çêtirîn:
-
Bi sînorkirina bronzkirinê2-3 caran di hefteyê de
-
Dema ku rengê ku hûn dixwazin bi dest bixin,1 rûniştin di hefteyê debi gelemperî ji bo parastina wê bes e
5. Gelo pêdivî ye ku ez losyona bronzê bikar bînim?
Bersiv:
Belê! Bi taybetî hatiye formulekirinlosyonên bronzkirina hundirînalîkarî:
-
Encamên bronzkirinê zûtir û baştir bikin
-
Çerm şil bikin û pêşî li hişkbûnê bigirin
-
Li dijî acizbûna ku ji ber tîrêjên UV çêdibe biparêzin
Tu carî di nav nivînên solaryûmê de kremên rojê yên li derve an rûn bikar neynin - ew ji bo tîrêjên UV yên hundirîn nehatine çêkirin.
6. Gelo nivînên solariyûmê dikarin ji bo hilberîna vîtamîna D bibin alîkar?
Bersiv:
Erê,Tîrêjên UVB di nav nivînên solandinê dedikare hilberîna vîtamîna D teşwîq bike. Lêbelê, mîqdar li gorî celebê çira û dema danîna wê diguhere. Ger armanca we zêdekirina asta vîtamîna D ye, ji bo rêbazên guncaw û ewledar bi dabînkerê lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin.
7. Berî û piştî rûniştina bronzê divê ez çi bikim?
Berî:
-
Ji bo rengek yekreng çermê xwe bipijînin
-
Ji makyaj, bîhnxweş, an deodorantan dûr bisekinin
-
Çavikên parastinê li xwe bikin
Piştî:
-
Bi tevahî şil bike
-
Tavilê ji serşuştinê dûr bisekinin
-
Gelek av vexwe
Ev gav dibin alîkar ku tenduristiya çerm biparêzin û dema bronzkirina we dirêj bikin.
8. Ger çermê min hesas be an jî nexweşiyeke min hebe, ez dikarim bronz bibim?
Bersiv:
Eger te hebeçermê hesas, hestiyariya ronahiyê, an jî bigirindermanan, berî ku hûn nivîna solaryûmê bikar bînin, her gav bi pisporek tenduristiyê re şêwir bikin. Hin nexweşî an derman dikarin xetera reaksiyonên neyînî yên li hember tîrêjên UV zêde bikin.
9. Gelo nivînên solariyayê dê bibin sedema pîrbûna zû an çirçiyan?
Bersiv:
Zêdebikaranîna ronahiya UV dikare leza zêdebûnê zêde bikehilweşîna kolajenê, dibe sedema çirç û lekeyên rojê. Ji bo kêmkirina vê yekê:
-
Bikaranînşilkerên dijî-pîrbûnê
-
Têkiliya xwe sînordar bikin
-
Li ser tevhevkirina bronzkirina UV bi karanîna bronzkirina çermê UV bifikirin.terapiya ronahiya sorku dikare tamîrkirina çerm û hilberîna kolajenê pêşve bibe,
10. Cudahiya di navbera nivînên solariyayê yên bi zexta bilind û yên bi zexta nizm de çi ye?
Bersiv:
-
Nivînên zexta bilindBi giranî tîrêjên UVA bikar bînin, penetrasyona kûrtir, rûniştinên kurttir, bronzkirina dirêjtir
-
Nivînên zexta nizmTêkeliyek ji UVA û UVB bikar bînin, pêvajoyek bronzkirinê ya xwezayîtir, rûniştinên hinekî dirêjtir.
Cureyê çermê te û armancên te yên ji bo tanningê dê diyar bike ka kîjan ji bo te guncawtir e.