Çerm çawa hatiye avakirin?
Nêrînek ji nêzik ve li avahiya çerm sê qatên cihê diyar dike:
1. epîdermîs,
2. dermis û ya
3. qatê binî.
Dermis li jor qatê binê çermî ye û bi eslê xwe ji fîbên elastîk pêk tê, yên ku bi durûtî û horizontî ve têne hevûdu, hêzek mezin dide wê.Damarên xwînê di dermisê de bi dawî dibin, di heman demê de girêkên ter û sebaceous û her weha pelikên por jî li wir in.
Tebeqeya hucreya bingehîn di veguheztina di navbera wê û dermisê de di epîdermîsê de ye.Ev tebeq bi berdewamî şaneyên nû çêdike, ku dûv re ber bi jor ve diçin, diherikin, qurmiçî dibin û di dawiyê de têne rijandin.
Tanning çi ye?
Piranîya me tava rojê wekî tiştekî pir xweş diceribînin.Germbûn û rihetbûn hestek xweşiyê dide me.Lê bi rastî di çerm de çi diqewime?
Tîrêjên rojê li rengdêrên melanîn ên li ser rûpîdermîsê dixe.Ev bi tîrêjên UVA di ronahiyê de tarî dibin.Pîgmentên melanîn ji hêla hucreyên taybetî yên ku di avahiya çerm de bi navê melanocytes kûrtir in têne çêkirin û dûv re bi şaneyên derdorê re diçin ser rûyê erdê.Pîgmentên tarî beşek ji tîrêjên rojê vedihewînin û bi vî rengî qatên çerm ên kûr diparêzin.
Rêjeya tîrêjên rojê yên UVB kûrtir di çerm de derbas dibe û li ser melano-cytes bixwe tevdigere.Dûv re ev têne teşwîq kirin da ku pigmentên din ava bikin: Bi vî rengî bingehek ji bo tanek baş çêdibe.Di heman demê de, tîrêjên UVB dibe sedem ku tebeqeya horny (kalûs) stûr bibe.Ev qata stûrtir beşdarî parastina çerm dibe.
Ji xeynî tavê çi bandorên din hene?
Bandora aramkirina tavê ne tenê ji germahî û rihetiya ku tê jiyîn lê ji bandora enerjîk a ronahiya geş jî derdikeve;her kes bi hewaya xweş a ku tenê rojek havînê ya tav dikare bi xwe re bîne dizane.
Wekî din, dozên piçûk ên UVB pêvajoyên meta-bolîk pêşve dixin û avakirina Vitamin D3 teşwîq dikin.
Bi vî rengî roj gelek bandorên erênî derdixe holê:
1. zêdebûnek di zindîbûna laşî de
2. xurtkirina berevaniya laş bixwe
3. çêtirkirina taybetmendiyên herikîna xwînê
4. başbûnek h dabînkirina oksîjenê ji tevna laş re
5. Metabolîzma mîneral a bi avantaj bi peydakirina baştirkirina kalsiyûmê
6. pêşîlêgirtina nexweşiya hestî (mînak osteoporoz, osteomalacia)
Şewitandina rojê yek nîşanek pêbawer e ku çerm zêde bûye û ji ber vê yekê divê bi her awayî jê were dûr kirin.
Ronahiya rojê çi ye?
Ronahî - û nemaze ronahiya rojê - çavkaniyek enerjiyê ye ku bêyî wê jiyan nayê fikirîn.Fîzîk ronahiyê wekî tîrêjên elektromagnetîk - mîna pêlên radyoyê lê li ser frekansek cûda vedibêje.Ronahiya rojê gelek frekansên cihêreng pêk tîne ku em bi rastî dikarin bi karanîna prîzmekê, je rengên kevanê, bibînin.Lê spektrum bi sor û şîn naqede.Piştî sor, înfra-sor tê, ku em wekî germê dihebînin, piştî şîn û binefşî ronahiya ultraviolet, UV tê, ku dibe sedema şînbûna çerm.
Sunbathing li derve an li solarium - ferqek heye?
Ronahiya rojê, çi ew ji sûkê dîwar an ji ezman tê, di bingeh de yek e.Tiştek wekî "ronahiya çêkirî" tune ye ku di bingeh de ji ronahiya rojê cuda ye.Lêbelê, yek avantajek mezin a sunbeds ev e ku hêmanên takekesî yên spektrumê dikarin tam li gorî hewcedariyên bikarhêner werin sererast kirin.Digel vê yekê, ewr tune ku rojê li ser tava rojê asteng bike, ji ber vê yekê kameraya dozê her gav bi rast were destnîşankirin.Girîng e ku meriv hem li derve û hem jî li ser tava rojê pê ewle bibe ku çerm zêde bar neke.
Tankirina bêyî şewitandinê - ew çawa dixebite?
Tîrêjên rojê, ji bilî bandora rûnkirinê ya tê xwestin, dikare bibe sedema sorbûna nexwestî ya çerm, erythema - di wê de.
forma xirabtir, şewitandina rojê.Ji bo tavê yekcarî, wextê ku ji bo çermê pêdivî ye, bi rastî ji ya ku ji bo sorbûna çerm hewce dike dirêjtir e.
Digel vê yekê, di heman demê de gengaz e ku meriv tanek xweş, bêyî şewitandin - bi hêsanî bi riya tavêja birêkûpêk bi dest bixe.Sedema vê yekê ev e ku laş qonaxên pêşîn ên sorbûna çerm bi nisbeten zû kêm dike, di heman demê de ku tan bi berdewamî bi rûxandina dubare re xwe ava dike.
Li ser nivîna rojê bi rastî tundiya ronahiya UV tê zanîn.Ji ber vê yekê, plansaziya rûnkirinê dikare were sererast kirin da ku pê ewle bibe ku kes berî destpêkirina şewitandinê raweste û dûv re jî bi dûbare xuyangkirina çermek baş were çêkirin.
Dema şandinê: Avrêl-02-2022