Pîvana firotanê ya ji bo amûrên Terapiya Ronahiya Sor (RLT) îro hema hema wekî her gav e.Xerîdar tê bawer kirin ku hilbera çêtirîn ew e ku hilberîna herî bilind bi lêçûna herî kêm peyda dike.Ger ew rast bûya dê watedar be, lê ne wusa ye.Lêkolînan îsbat kir ku dozên kêm di demek dirêj de ji dozên bilind û demên kurt de pir bi bandortir in, her çend heman enerjî tê radest kirin.Hilbera çêtirîn ew e ku herî bi bandor pirsgirêkek derman dike û tenduristiya baş pêşve dike.
Amûrên RLT tenê di yek an du bandên teng de ronahiyê radigihînin.Ew ronahiya UV nadin, ya ku ji bo hilberîna Vîtamîn D hewce ye, û ew ronahiya IR nadin, ku dikare bibe alîkar ku êşa movik, masûlk û nervan kêm bike.Ronahiya rojê ya xwezayî ronahiya tevahî-spektrumê, tevî pêkhateyên UV û IR, peyda dike.Ji bo dermankirina Nexweşiya Efektîv a Demsalî (SAD) û hin şertên din ên ku ronahiya sor nirxek hindik e an tune ye, ronahiya tevahî-spectrum hewce ye.
Hêza qenckirina ronahiya tavê ya xwezayî baş tê zanîn, lê piraniya me têr nakin.Em li hundur dijîn û dixebitin, û mehên zivistanê sar, ewr û tarî ne.Ji ber wan sedeman, amûrek ku ji nêz ve ronahiya tavê ya xwezayî teqlîd dike dikare sûdmend be.Ji bo ku bi nirx be, pêdivî ye ku amûr ronahiya tevahî-spektrumê bide, ku têra xwe hêzdar e ku pêvajoyên biyolojîkî di laşê mirovan de bide destpêkirin.Dozek bilind a ronahiya sor ji bo çend deqeyan her roj nikare kêmbûna kûr a tîrêja rojê bigire.Ew bi tenê bi vî rengî naxebite.
Zêdetir wext derbaskirina li ber tavê, lixwekirina cil û bergên bi qasî ku pêkan e, ramanek baş e, lê ne her gav pratîk e.Tişta çêtirîn a din amûrek e ku ronahiya ku ji nêz ve dişibihe ronahiya rojê ya xwezayî ye.Dibe ku hûn jixwe di mal û karê we de roniyên tije-spektrum hebin, lê hilberîna wan kêm e û dibe ku hûn bi tevahî cil û bergên xwe li ber wan bin.Ger di destê we de ronahiya tije-spectrum heye, Ji bo ku hûn herî zêde jê sûd werbigirin, dema ku neqişandî, dibe ku di odeya xwe de dema ku dixwînin an temaşe TV-yê dikin, wê bikar bînin.Bawer bikin ku çavên xwe biparêzin, mîna ku hûn di bin tîrêja tavê ya xwezayî de bin.
Fêm kirin ku cîhazên RLT tenê di yek an du bandên teng de ronahiyê radigihînin, divê hûn zanibin ku nebûna hin frekansên ronahiyê dikare zirardar be.Mînakî, ronahiya şîn ji bo çavên we xirab e.Ji ber vê yekê TV, komputer û têlefon dihêlin ku bikarhêner wê fîlter bike.Dibe ku hûn meraq bikin ka çima tîrêja rojê ji bo çavên we ne xirab e, ji ber ku ronahiya rojê ronahiya şîn dihewîne.Ew hêsan e;ronahiya rojê ronahiya IR-ê vedigire, ku bandora neyînî ya ronahiya şîn berovajî dike.Ev tenê mînakek ji bandorên neyînî yên nebûna hin frekansên ronahiyê ye.
Dema ku dikevin ber tîrêja tavê ya xwezayî an dozek tendurist ya ronahiya tije-spektrumê, çerm Vîtamîn D digire, xurekek krîtîk ku pêşî li windabûna hestî digire û xetera nexweşiya dil, zêdebûna giraniyê, û kanserên cihêreng kêm dike.Ya herî girîng ew e ku amûrek ku dikare ji fêdê zêdetir zirarê bide bikar neynin.Dema ku amûrek bi hêzek bilind ji nêzik ve were bikar anîn pir hêsantir e ku meriv ji dûr ve bi karanîna amûrek tije-spektrumê zêde doz bike.
Dema şandinê: Tîrmeh-28-2022