Dema ku dor tê ser wergirtina bronzê, gelek kes meraq dikin ka karanîna nivîna bronzê ji bronzêkirina di bin tava xwezayî de çêtir e - an xirabtir e. Her çend her du jî çerm dixin ber tîrêjên ultraviyole (UV) de, nivînên bronzê û tîrêjên rojê di warên cuda de pir cûda dibin.Pêkhateya UV, şîddet, kontrol û xetereyên tenduristiyê.
Têgihîştina van cudahîyan dikare ji we re bibe alîkar ku hûn biryarên agahdartir di derbarê bronzkirin û parastina çerm de bidin.
Tîrêjên UV: Doşekên Solariumê li dijî Rojê
Ronahiya Tavê ya Xwezayî
Tav spektrumeke fireh a tîrêjên UV belav dike:
-
Tîrêjên UVAkûr dikevin nav çerm û di serî de berpirsiyarê pîrbûna zû û çirçikan in.
-
Tîrêjên UVBbandorê li ser rûyê çerm dike, dibe sedema şewitandina rojê û di hilberîna vîtamîna D de rolek dilîze.
Rêjeya UVA û UVB di nav rojê de diguhere û bi hewa, demsal û cihê erdnîgarî ve girêdayî ye.
Doşekên Solariumê
Piraniya nivînên solariyûmê yên nûjen belav dikin95–99% tîrêjên UVAû tenê mîqdarek piçûk ji UVB. Armanca vê sêwiranê kêmkirina şewitandina yekser e, lê di heman demê de dibe sedema rûbirûbûna UVA ya tund û komkirî.
Xala sereke:Her çiqas nivînên solariumê metirsiya şewitandina rojê ya ji ber tîrêjên UVB kêm bikin jî, ew bi girîngî rûbirûbûna UVA zêde dikin, ku bi tundî bi zirara çerm a demdirêj ve girêdayî ye.
Kontrola Şîdet û Berfirehkirinê
-
Têkeliya rojênepêşbînîkirî ye. Pêçandina ewran, dema rojê, û firehiya erdê hemî bandorê li ser şîdeta tîrêjên UV dikin.
-
Nivînên solariumêpir caran û bi rêkûpêk pêşkêş bikindozaja pir bihêztir a UVAdi demek kurt de.
Bi rastî, rûniştineke 10-15 deqîqeyî ya li ser nivîna solariyûmê dikare çermê we ji...bi qasî çend demjimêran di tava nîvro de UVA.
Ev tundî metirsiya zirara çerm a berhevkirî zêde dike, nemaze bi karanîna pir caran.
Rîskên Tenduristiyê: Kîjan Xeternaktir e?
Hem nivînên solariyayê û hem jî mayîna li ber tavê xetereyan bi xwe re tînin, lê lêkolîn bi berdewamî nîşan didin kunivînên solariyayê ji tîrêjên rojê yên xwezayî ne ewletir in.
Rîskên hevpar ev in:
-
Pîrbûna çermê pêşwext
-
Hîperpîgmentasyon û lekeyên temenî
-
Rîska zêdebûna kansera çerm
Rîskên din ên bi nivînên solaryûmê ve girêdayî:
-
Rîska melanoma bilindtir e, nemaze dema ku karanîna wê berî 35 salî dest pê dike
-
Ji ber bandora UVA ya zêde, hilweşîna kolajenê ya bileztir
Rêxistinên tenduristiyê yên li çaraliyê cîhanê nivînên solariyayê wekîkanserojenîk.
Xuyabûn li hember Tenduristiya Çerm a Demdirêj
Li ser nivînên solariumê pir caran çêdibin:
-
Çermbûna zûtir û tarîtir
-
Rengkirinek bêtir wekhev
Lêbelê, ev feydeya kozmetîkî bi bihayê tê:
-
Çirç û şilbûna bilez
-
Windakirina elastîkbûna çerm
-
Zêdebûna îhtîmala zirara çerm a demdirêj
Çermbûn - çi ji ber rojê be çi jî ji nivîna solaryûmê be - di rastiyê denîşana zirara çerm, ne tenduristiya çerm.
Ma alternatîfek ewletir heye?
Ji bo kesên ku li awirekî bronzîn bêyî zirara UV digerin:
-
Berhemên bronzkirina bê roj(sprey, losiyon) bêyî tîrêjê reng pêşkêş dikin
-
Terapiya ronahiya sorher ku diçe di mîhengên tenduristiyê yên profesyonel de tê bikar anîn da ku piştgiriyê bide nûjenkirina çerm bêyî ku rûbirûbûna UV hebe
Ev vebijêrk rîska penceşêra çerm zêde nakin û ji bo tenduristiya çerm a demdirêj ewletir têne hesibandin.
Biryara Dawî: Doşekên Solariumê an jî Tav?
Dema ku nivînên solariyayê bi rojê re têne berawirdkirin:
-
Ne vebijarkek bê rîsk e
-
Nivînên solariyûmê pir caran bikarhêneran dixe ber xetereyêasta UVA ya bilindtir û konsantretir
-
Bikaranîna birêkûpêk a textên solariyayê dibe ku metirsiya penceşêra çerm ji tîrêjên rojê yên nerm bêtir zêde bike.
Ji bo çermekî saxlemtir, dermatolog pêşniyar dikin ku bi tevahî rûbirûbûna bi tîrêjên UV kêm bikin û heta ku pêkan be alternatîfên ne-UV hilbijêrin.
Pirsên Pir tên Pirsîn
Ma nivînên solariyûmê ji rojê ewletir in?
Na. Gelek caran tîrêjên UVA ji tîrêjên rojê yên xwezayî bihêztir belav dikin, ev jî xetera zirara çerm a demdirêj zêde dike.
Gelo nivînên solariyayê ji bo vîtamîna D dibin alîkar?
Piraniya nivînên solariyayê pir kêm tîrêjên UVB belav dikin, ji ber vê yekê ew ji bo hilberîna vîtamîna D ne bikêr in.
Gelo karanîna carinan a nivînên solarinê dikare ewle be?
Asta tavdana bi temamî ewle ji bo tîrêjên UV tune ye. Heta carinan jî rûbirûbûna bi çerm re dibe sedema zirara berhevkirî ya çerm.