Gelek kes dipirsin ka çiqas dem digire ku meriv di nav nivînên solaryûmê de bigre û di bin tavê de bigre. Her çend her du rêbaz jî bi bandora tîrêjên ultraviyole (UV) ve girêdayî ne jî,dema pêwîst û giraniyapir cuda dibin.
Têgihîştina vê berawirdkirinê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn leza bronzkirinê, bandor û xetereyên potansiyel çêtir binirxînin.
Çima Demjimêra Razanê û Demjimêra Tavê Ji hev Cûda ne
Her çend hem nivînên solariyayê û hem jî tîrêjên rojê tîrêjên UV belav dikin jî, ew ne wekhev in.
-
Rojtevlîheviyek ji UVA û UVB peyda dike, bi şiddeta ku di nav rojê de diguhere
-
Nivînên solariumêbi piranî UVA (nêzîkî 95–99%) bi şîddetek kontrolkirî lê pir zêdetir derdixin
Ji ber ku nivînên solariumê tîrêjên UV yên zêde nîşan didin, ew dikarin di demek kurt de encamên solariumê yên berbiçav çêbikin.
Berawirdkirina Demjimêra Giştî: Doşeka Solariumê li hember Rojê
Her çend wekheviya rastîn bi mercan ve girêdayî be jî, berawirdkirinek bi gelemperî tê qebûlkirin ev e:
10–15 deqîqe di nav nivîna solaryûmê de ≈ 1–3 saet di bin tava nîvro ya bihêz de
Ev texmîn wiha texmîn dike:
-
Nivînên tanning ên bazirganî yên standard
-
Tava nîvro bi îndeksa UV ya bilind
-
Cureyên çerm ên sivik û navîn
Doşekên solarinê yên bi zexta bilind dikarin di rûniştinên kurttir de tîrêjên UVA yên hîn tundtir derxînin holê.
Dema Tîpîk a Bronzkirinê di Her Mîhengê de
Doşeka Solariumê
-
Demjimêra rûniştinê:5–15 deqîqe
-
Rengê qehweyî yê berbiçav:piştî 2-3 rûniştinan
-
Bronzek kûrtir:piştî 5-8 rûniştinan
Ronîkirina rojê
-
Demjimêra rûniştinê:30–120+ deqîqe
-
Rengê qehweyî yê berbiçav:piştî çend rojan dubarekirina dubare
-
Pêşveçûna bronzê bi giranî bi hewa û cihê ve girêdayî ye
Faktorên ku bandorê li leza bronzkirinê dikin
Cureyê Çerm
Çermê zer ji çermên tarî hêdîtir qehweyî dibe û zûtir dişewite.
Demjimêra Rojê (Roj)
Tava nîvro zûtir çermê mirov dibiriqe lê di heman demê de xetera şewitandinê jî zêdetir dike.
Cureyê Nivînan
-
Nivînên bi zexta nizm: bronzkirina hêdîtir
-
Nivînên zexta bilind: encamên zûtir, şîdeta UVA ya bilindtir
Pircarînî
Zêde-derbaskirin pêvajoya bronzkirinê bi ewlehî lez nake û metirsiya zirara çerm zêde dike.
Kîjan zirardartir e?
Her du rêbaz jî zirarê didin çerm, lê nivînên solariyûmê pir caran dibin sedema...di demek kurttir de bandora UVA ya zêdetir a konsantrekirî, ku dibe ku leztir bike:
-
Pîrbûna çerm
-
Hilweşîna kolajenê
-
Hîperpîgmentasyon
-
Rîska kansera çerm
Rayedarên tenduristiyê nivînên solariyayê wekîkanserojenîk, dişibihe zêde tîrêjên rojê.
Ma rêyek ewletir heye ku meriv reng bistîne?
Eger armanca te xuyabûnek bê metirsiya tîrêjên UV be:
-
Berhemên bronzkirina bê rojrengê tavilê peyda dike
-
Terapiya ronahiya sorkalîteya çerm bêyî tavdan an tîrêjên UV piştgirî dike
Ev vebijêrk bi têra xwe tîrêjên UV nakin.
Ramanên Dawî
Dema ku dema nivînên solariyayê û dema rojê tê berhev kirin, xala sereke hêsan e:
Li ser solariumê zûtir sor dibin, lê zûtir nayê wê wateyê ku ewletir e.
Rûniştineke kurt a li ser nivîna bronzê dikare bi qasî saetên di tavê de bimîne ji hêla têkiliya bi tîrêjên UV ve.
Kêmkirina berberiya UV ji bo tenduristiya çerm a demdirêj bijareya çêtirîn dimîne.
Pirsên Pir tên Pirsîn
Ma 10 deqîqe li ser nivîna solaryûmê wek tevahiya rojê girtina rojê ye?
Ne tevahiya rojê, lê ew dikare bibe wek çend demjimêrên tava nîvro ya bihêz.
Ma textên solariumê ji rojê zûtir sor dibin?
Belê. Doşekên solariyûmê di demek kurttir de tîrêjên UV yên bihêztir belav dikin.
Ma hûn dikarin di navbera tanning û nivînên tanning de biguherin?
Têkelkirina herduyan jî rîska tîrêjên UV yên berhevkirî û xetera zirara çerm zêde dike.