1. Sarincok çi ye?
Doşeka tavê (ku jê re nivîna tavê an solarium jî tê gotin) amûrek e ku çirayên UV bikar tîne da ku ronahiya ultraviyole ya çêkirî hilberîne, ku çerm xuyangek reng-rengkirî dide mîna tîrêjên rojê.
2. Saziyên tavê çawa dixebitin?
Tavdanên rojê tîrêjên UVA û UVB belav dikin ku hilberîna melanînê ya çerm teşwîq dikin, û rengek çerm tarîtir dikin.
3. Gelo bikaranîna nivînên rojê ewle ye?
Bikaranîna pir caran a nivînên rojê dibe ku metirsiya zirara çerm, pîrbûna zû û penceşêra çerm zêde bike. Tedbîrên nermbûn û parastinê girîng in.
4. Divê rûniştina li ser nivînên rojê çiqas dirêj bidome?
Piraniya rûniştinan dom dikin5–15 deqîqe, li gorî celebê çerm, armancên ronîkirinê û modela nivîna tavê. Divê destpêker bi rûniştinên kurttir dest pê bikin.
5. Ji bo bronzkirinê çend rûniştin hewce ne?
Fêrane,3–6 rûniştindi nav 2 hefteyan de bingehek bronz çêbike. Parastin heftê de 1-2 rûniştinan hewce dike.
6. Gelo divê ez di nivînên tavê de çavparêzan bikar bînim?
Belê. Tîrêjên ultraviyole dikarin zirarê bidin çavên we, ji ber vê yekê ji bo her rûniştinê çavikên parastinê hewce ne.
7. Gelo nivînên rojê dikarin ji bo hilberîna vîtamîna D bibin alîkar?
Belê, tîrêjên rojê yên UVB dikarin vîtamîna D zêde bikin, lê xetere pir caran ji feydeyan girîngtir in. Alternatîfên ewletir pêvekên xwarinê û tîrêjên rojê yên xwezayî yên nerm in.
8. Kî divê ji nivînên tavê dûr bisekine?
Kesên ku çermê wan sipî an hesas e, di dîroka kansera çerm de hene, an jî dermanên hestiyar ên li ser ronahiyê digirin, divê ji bikaranîna nivînên tavê dûr bisekinin.
9. Cudahiya di navbera nivînên rojê yên horizontal û yên rawestayî de çi ye?
Nivînên horizontal dihêlin ku bikarhêner razên, lê nivînên rawestayî vegirtinê wekhev û rûniştinên kurttir peyda dikin. Hilbijartin bi rehetî û rehetiyê ve girêdayî ye.
10. Ma alternatîfên ji bo nivînên tavê hene?
Belê. Vebijêrk di nav de nesprey bronzkirin, losyonên xwe-bronzkirinê, û hilberên bronzkirinê, ku bêyî ku rûbirûbûna tîrêjên UV bibe, xuyangek reng-rengkirî peyda dike.