Serşokkirin Piştî Terapiya Ronahiya Sor: Tiştên Ku Divê Hûn Bizanin

1. Serşoka Tavilê

• RLT yene-termal û ne-dagirker, ji ber vê yekê tune hewce ye ku li bendê bimînimserşokê bikin.

• Serşokek nerm dêfeydeyên wê ji holê ranake, ji ber ku RLT dixebitedi asta hucreyî de(çêkirina hilberîna mîtokondrî û kolajenê).

2. Serişteyên ji bo Sûdên Herî Zêde yên Çerm

1. Ger çerm germ be an jî hinekî sor bibe, çend deqeyan bisekinin- bila çerm bi awayekî xwezayî sar bibe.

2. Di cih de piştî vê yekê ji sabûnên hişk an jî ji pilingên çerm dûr bisekinin- ew dikarin çermê hesas aciz bikin.

3. Piştî serşuştinê şil bikin- dibe alîkar ku hîdratasyon were kilîtkirin û bandora zêdekirina kolajenê ya RLT temam dike.

4. Di cih de piştî dermankirinê ji berfê an jî ji ber tava rojê dûr bisekinin- çerm dibe ku li hember tîrêjên UV hestiyartir be.

3. Çima serşuştin ewle ye

• RLTtiştekî li ser çerm nahêleإنتاب، bandorên wê li ser hundirîn in.

• Av, sabûn, an serşuştindestwerdanê nakebi teşwîqkirina mîtokondrî an senteza kolajenê.

Serişteyên Girîng

• Hûn dikarin yekser piştî RLT serşokê bikin.

• Ji bo encamên çêtirîn: bikar bîninpaqijkirina nerm, piştre şilkirina xwe bidin ser çerm, û tavilê ji tîrêjên rojê dûr bisekinin.