Êşên heyzê, êşa sekinîn, rûniştin û dirêjkirinê ……. Ew xew an xwarin, avêtin û zivirandin dijwar dike, û ji bo gelek jinan êşek bêhempa ye.
Li gorî daneyên têkildar, nêzîkî %80ê jinan ji astên cûda yên dîsmenorreyê an sendromên din ên mehane dikişînin, ku heta bandorek cidî li ser xwendin, kar û jiyana normal dikin. Ji ber vê yekê hûn dikarin çi bikin da ku nîşanên êşa mehane sivik bikin?
Dysmenorrhea bi tundî bi asta prostaglandînê ve girêdayî ye
Dîsmenore,ku li du kategoriyên sereke tê dabeş kirin: dîsmenoreya seretayî û dîsmenoreya duyemîn.
Piraniya dîsmenorreya klînîkî dîsmenorreya seretayî ye,patogeneza wê nehatiye zelalkirin, lêHin lêkolînan piştrast kirine ku dîsmenorreya seretayî dibe ku bi asta prostaglandîna endometrial re têkildar be.
Prostaglandin ne tenê ji bo mêran in, lê komek hormonan in ku xwedî çalakiyên fîzyolojîk ên berfireh in û di gelek tevnên laş de têne dîtin. Di dema heyza jinê de, şaneyên endometriumê gelek prostaglandinan berdidin, ku girjbûna masûlkeyên nerm ên malzarokê zêde dikin û dibin alîkar ku xwîna heyzê derxînin.
Dema ku veşartin pir zêde bibe, prostaglandinên zêde dê bibin sedema girjbûna zêde ya masûlkeyên nerm ên malzarokê, bi vî rengî berxwedana li hember herikîna xwînê di damarên malzarokê de zêde dike û herikîna xwînê bi girîngî kêm dike, di encamê de dibe sedema îskemî û hîpoksiya mîometryûma malzarokê û vazospazmê, ku di dawiyê de dibe sedema kombûna metabolîtên asîdî di mîometryûmê de û hesasiyeta dawiya demaran zêde dike, bi vî rengî dibe sedema êşên mehane.
Herwiha, dema ku metabolîtên herêmî zêde dibin, prostaglandinên zêde dikarin bikevin nav gera xwînê, girjbûna mîde û rûvî teşwîq bikin, bibin sedema îshal, vereşîn, dilxelandin, û her weha bibin sedema gêjbûn, westîn, spîbûn, xwêdana sar û nîşanên din.
Lêkolînek dibîne ku ronahiya sor êşên mehane baştir dike
Ji bilî prostaglandinan, dismenorre ji hêla gelek faktoran ve jî bandor dibe, wekî rewşa xirab a hestên wekî depresyon û fikar, û fonksiyona kêm a parastinê. Ji bo sivikkirina dismenorreyê, dermanên herî gelemperî têne bikar anîn da ku baş bibin, lê ji ber bandora astengiya çerm û taybetmendiyên fîzîkî û kîmyewî yên dermanan bi xwe, dermankirina wê bi tevahî dijwar e, û dermanan hin bandorên alî hene. Ji ber vê yekê, terapiya ronahiya sor, ku xwedî avantajên rêjeya tîrêjê ya mezintir, ne-dagirker û bê bandorên alî, û penetrasyona kûr di organîzmayê de ye, di salên dawî de di jineolojî û dermankirina klînîkî ya pergala hilberandinê de bêtir tê bikar anîn.
Herwiha, lêkolînên bingehîn û klînîkî di warên cûrbecûr de jî nîşan dane ku tîrêjên ronahiya sor ên laş dikarin gelek rolên biyolojîkî bilîzin, di bersiva hucreyî ya ji bo teşwîqkirinê, rêkxistina neyînî ya potansiyela membrana mîtokondrî, rêkxistina zêdebûna hucreyên masûlkeyên lûs û pêvajoyên din ên biyolojîkî yên têkildar de bi girîngî dewlemend bûne, ku bi girîngî îfadeya faktora pro-înflamatuar interleukin û sîtokine prostaglandîna êş-çêker di tevnên zirardar de kêm dike, hejandina demaran asteng dike û firehbûna damarên xwînê pêşve dixe da ku rakirina metabolîtên êş-çêker bileztir bike û vazospazmê kêm bike, bi vî rengî nîşanên dîsmenorreya jinan baştir dike. Ew her weha vazospazmê pêşve dixe, rakirina metabolîtên êş-çêker bileztir dike, vazospazmê kêm dike, û bandorên dijî-înflamatuar, êşbir, vekirina girêkê û sererastkirinê bi dest dixe, bi vî rengî nîşanên dîsmenorreyê li jinan baştir dike.
Ceribandin nîşan dide ku rojane rûbirûbûna bi ronahiya sor dikare êşa mehane sivik bike
Hejmareke mezin ji lêkolînên navxweyî û navneteweyî belge kirine ku ronahiya sor di dermankirina nexweşiyên jineolojîk û pergala hilberandinê de bi bandortir e. Li ser vê bingehê, MERICAN Poda Tenduristiyê ya MERICAN li ser bingeha lêkolîna terapiya ronahiya sor da destpêkirin, ku cûrbecûr dirêjahiya pêlên taybetî yên ronahiyê bi hev re dike yek, ku dikare zincîra nefesê ya şaneyên mîtokondrî teşwîq bike, hilberîna madeyên biyolojîkî yên çalak di masûlkeyan de pêşve bibe, rewşa xwarinê ya tevnên herêmî baştir bike û îfadeya faktorên iltîhaba têkildar rêkûpêk bike, teşwîqkirina çalakkirina demaran asteng bike û spazman kêm bike. Di heman demê de, ew gera xwînê pêşve dixe, rakirina metabolîtan û pêvajoya tamîrkirina tevnên bileztir dike, û rêziknameya pergala parastinê xurt dike, bi vî rengî bi bandor nîşanên dîsmenorreyê sivik dike û pêşî li nexweşiyên jineolojîk digire.
Ji bo ku bandora wê ya rastîn bêtir were piştrast kirin, Navenda Lêkolînê ya Enerjiya Ronahî ya MERICAN, digel tîmek Alman û hejmarek zanîngeh, lêkolînên zanistî û saziyên bijîşkî, bi rêberiya şêwazek jiyanek tendurist û perwerdehiya fîzyolojîk a mehane, hejmarek jinên di navbera 18-36 salî de bi diyardeya dîsmenorrheayê ya diyartir bi awayekî rasthatî hilbijartin, û dûv re ji bo baştirkirina rewşê bi ronîkirina Kabîna Tenduristiyê ya MERICAN ji bo terapiya ronahiyê hatin temam kirin.
Piştî 3 mehan tîrêjkirina odeya tenduristiyê ya 30-deqeyî ya birêkûpêk, puanên nîşanên sereke yên VAS-ê yên beşdaran hemî bi girîngî kêm bûn, û êşa mehane ya wekî êşa zik û êşa pişta jêrîn bi girîngî baştir bûn, tewra nîşanên din ên di xew, giyanî û çerm de jî bêyî bandorên neyînî an dubarebûnê baştir bûn.
Diyar dibe ku ronahiya sor bandorek erênî li ser sivikkirina nîşanên dîsmenorrheayê û baştirkirina sendroma mehane dike. Hêjayî gotinê ye ku, ji bo baştirkirina nîşanên dîsmenorrheayê, ji bilî ronîkirina rojane ya ronahiya sor, divê halê erênî û adetên baş neyên paşguh kirin, û heke dîsmenorrhea di tevahiya heyama mehane de berdewam bike û hêdî hêdî xirabtir bibe, tê pêşniyar kirin ku di wextê xwe de bi bijîşk re şêwir bikin.
Di dawiyê de, ez ji hemî jinan re çerxek mehane ya saxlem û bextewar dixwazim!