Menopoz di jiyana her jinê de qonaxek xwezayî ye, ku pir caran bi nîşanên nerehet ên wekî germbûna zêde, nexweşiyên xewê, guherînên hestan, zêdebûna giraniyê û pîrbûna çerm re tê. Her çend terapiya guhertina hormonan (HRT) dermankirinek gelemperî be jî, gelek jin niha li alternatîfên bê derman û bê destwerdan digerin. Yek çareseriyek sozdar ku populerbûnê bi dest dixe ev e.Terapiya Ronahiya Sor (RLT).
Terapiya Ronahiya Sor çi ye?
Terapiya ronahiya sor tê wateya ku laş bi dirêjahiya pêlên taybetî yên ronahiya sor û nêzîkî-infrared (bi gelemperî di navbera 630nm û 850nm de) were danîn. Ev dirêjahiya pêlên çerm derbas dibin û çalakiya hucreyî teşwîq dikin, başbûnê pêşve dixin, iltîhabê kêm dikin, û hilberîna enerjiyê di asta hucreyî de zêde dikin (bi rêya çalakkirina mîtokondrî).
Terapiya Ronahiya Sor Çawa Dikare Alîkariya Jinên Menopozê Bike?
1. Kalîteya Xewê Baştir Dike
Gelek jinên di menopozê de ji bêxewî an jî xewa nebaş dikişînin. Terapiya ronahiya sor dikare bi teşwîqkirina hilberîna melatonin, hormona berpirsiyarê xewê, rîtmên sîrkadî birêkûpêk bike. Lêkolînên klînîkî nîşan dane ku karanîna birêkûpêk a RLT dikare bibe sedema xewa kûrtir û rihettir.
2. Germahiya şevê û xwêdana şevê kêm dike
Her çend lêkolîn hîn jî di pêşveçûnê de ne jî, bandorên dijî-iltihab û zêdekirina gera xwînê yên terapiya ronahiya sor dikarin bibin alîkar ku germahiya laş were îstîqrar kirin û pirbûn û giraniya lerzînên germ û xwêdana şevê kêm bikin.
3. Rewşa giyanî hevseng dike û fikaran kêm dike
Guhertinên rewşa giyanî, hêrsbûn û heta depresyon di dema menopozê de ji ber guherîna hormonan pir in. Terapiya ronahiya sor dikare hilberîna serotoninê teşwîq bike û fonksiyona mîtokondrî di mêjî de baştir bike, ku ev dikare aramiya hestyarî zêde bike û asta fikaran kêm bike.
4. Piştgiriya Balansa Hormonal dike
Bi kêmkirina stresa oksîdatîf û piştgirîkirina fonksiyona tîroîdê, RLT dikare bi tevahî bibe alîkar ku hevsengiya hormonal çêtir bibe. Her çend ew şûna hormonan nagire jî, ew alîkariya pergala endokrîn dike ku bi bandortir bixebite.
5. Tenduristiya Çerm Baştir Dike
Kêmbûna estrojenê di dema menopozê de pir caran dibe sedema ziravbûn, hişkbûn û çirçbûna çerm. Terapiya ronahiya sor hilberîna kolajenê pêş dixe, elastîkbûna çerm baştir dike, û hîdrasyonê zêde dike - şewqa ciwaniyê vedigerîne û nîşanên berbiçav ên pîrbûnê kêm dike.
6. Piştgiriya Rêvebiriya Giraniyê dike
Gelek jin di dema menopozê de ji ber guhertinên hormonal û metabolîzma hêdîtir kîloyan digirin. Terapiya ronahiya sor hatiye nîşandan ku metabolîzma rûnê piştgirî dike, hesasiyeta însulînê baştir dike û asta enerjiyê zêde dike - ev yek parastina kîloyek saxlem hêsantir dike.
Ewle, Xwezayî, û Ne-Dagirker
Yek ji feydeyên herî mezin ên terapiya ronahiya sor ew e ku ew...profîla ewlehiyêEw ne-dagirker, bê êş û bê derman e, dema ku bi rêkûpêk were bikar anîn bandorên alî yên kêm an jî tune ne. Piraniya bikarhêneran di nav çend hefteyên karanîna birêkûpêk de dest bi hîskirina başbûnê di nîşanan de dikin.
Xelasî
Terapiya ronahiya sor rêyek nerm lê bi bandor pêşkêş dike ji bo sivikkirina gelek nîşanên têkildarî menopozê. Çi hûn bi xewa nebaş, pîrbûna çerm, guherînên hestan, an nehevsengiya hormonal re têdikoşin, RLT dikare bibe zêdehiyek xwezayî ji bo rûtîna weya tenduristiyê. Her wekî her car, berî ku hûn dest bi her terapiyek nû bikin, bi dabînkerê lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin, nemaze heke nexweşiyên we yên berê hebin.