Gût û Hîperurîkemi
Havîna germ, barbekûya xwarinên deryayî, vexwarinên sar ên qeşayî, klîmaya bi bayê vedanê ...... ne "standarda jiyana" te ye, lê di demeke dirêj de, hay ji asîda ûrîk hebin, ku pir zêde ye û dibe sedema êrişên tûj ên gûtê!
Gu Bingjie, cîgirê bijîşkê sereke yê beşa romatolojî û îmûnolojiyê ya Nexweşxaneya Yekem a Nanjingê, got ku di çend rojên borî de, her roj nêzîkî 20 nexweşên bi hîperuricemia û gûtê têne dîtin, ku ji sedî 90ê wan mêr in, û temenê destpêkê her ku diçe ciwantir dibe.
Ji ber vê yekê gût çawa çêdibe û çima ew di mêran de bêtir gelemper e?
Nexweşiya gûtê bi asta asîda urîk a xwînê ve girêdayî ye
Gût, nexweşiyeke iltîhabî ye ku ji ber çêbûna krîstalên uratê di movikan de ji ber asta bilind a asîda ûrîk çêdibe, û hîperuricemia û gût rewşên cuda yên heman nexweşiyê ne.
Di rewşên normal de, %90ê asîda ûrîk ji aliyê laş ve tê kişandin û %10ê mayî jî bi rêya mîz, xwêdan û feqê ji laş tê derxistin, da ku asta asîda ûrîk a laş hevsengiyek dînamîk biparêze. Lêbelê, dema ku pir purîn di nav derdana zêde ya asîda ûrîk de werin xwarin, an jî metabolîzma asîda ûrîk nikaribe were derxistin, hevsengî têk diçe, di encamê de asîda ûrîk di xwînê de dimîne, û bi herikîna xwînê li hemî beşên laş, di movikan de bi rêya herikîna xwînê ya hêdî, germahiyek nizmtir çêdibe û krîstalên ûrat çêdibin, ku di encamê de reaksiyonek iltîhabî çêdibe û êşek giran çêdibe.
Di rewşên normal de, %90ê asîda ûrîk ji aliyê laş ve tê kişandin û %10ê mayî jî bi rêya mîz, xwêdan û feqê ji laş tê derxistin, da ku asta asîda ûrîk a laş hevsengiyek dînamîk biparêze. Lêbelê, dema ku pir purîn di xwînê de asîda ûrîk zêde derkeve, an jî metabolîzma asîda ûrîk neyê derxistin, hevsengî têk diçe, di encamê de asîda ûrîk di xwînê de dimîne, û bi herikîna xwînê re li hemû beşên laş, di movikan de bi herikîna xwînê ya hêdî, germahiya wê kêm dibe, krîstalên ûratê kom dibin, di encamê de reaksiyonek iltîhabî çêdibe û êşek giran çêdibe.
Çima nexweşiya gûtê bi taybetî ji bo mêran "baş e"?
Herwiha, lêkolînan nîşan dane ku hormon, wekî rêkxerên girîng ên metabolîk, di hilberandin û derxistina asîda ûrîk de rolek dilîzin, di nav de hormonên zayendî, hormona adrenokortikotropîk, hormona tîroîdê, însulîn û hwd. Dema ku pergala endokrîn nerêkûpêk dibe, veşartin an fonksiyona van hormonan dikare bandor bibe, ku bibe sedema zêdebûna asta asîda ûrîk, ku ev jî dibe sedema pêşveçûna nexweşiya gûtê.
Herwiha di navbera mêr û jinan de di asta hormonan de cudahîyên fîzyolojîk ên xwerû jî hene, di mêran de androjen û di jinan de estrojen serdest in. Estrojen dikare derdana asîda ûrîk pêşve bibe û her weha rê li ber çêbûna uratê bigire. Ji aliyekî din ve, androjen derdana asîda ûrîk ji hêla gurçikan ve asteng dikin û karîgeriya metabolîzma gurçikan kêm dikin, ku dibe sedema bilindbûna asta asîda ûrîk di laş de, bi vî rengî çêbûn û kombûna krîstalên asîda ûrîk leztir dike. Daneyên nîşan didin ku di nifûsa giştî de, ji %95 zêdetir nexweşiya gûtê di mêran de çêdibe, rêjeya vê nexweşiyê di jinan de tenê ji %5 kêmtir e, û rêjeya mêr û jinan nêzîkî 20:1 e.
Ez çawa dikarim rîska nexweşiya gûtê kêm bikim?
Ne tenê ew, hebûna nexweşiya gûtê an jî hîperurîkemiyê bi xwarin û şêwazên jiyanê yên ne tendurist ve jî girêdayî ye. Ji ber vê yekê, ji bo kêmkirina xetera nexweşiya gûtê, hûn dikarin bi kirina van mercan rojane pêşî li wê bigirin:
- Devê xwe kontrol bikin: Ji xwarina xwarinên bi purînên dewlemend dûr bisekinin, hûn dikarin xwarinên alkalîn ên bêtir bixwin da ku çareseriya asîda ûrîk di mîzê de baştir bibe û mîqdara asîda ûrîk a ku tê derxistin zêde bikin.
- Zêdetir av vexwin: Di havînê de, laşê mirov pir xwêdan dide, û heke di wextê xwe de neyê vexwarin, ew bi hêsanî dibe sedema zêdebûna xwînê, û rêjeya asîda ûrîk a xwînê jî li gorî vê yekê zêde dibe, û dibe sedema nexweşiya gûtê.
- Kontrolkirina Kîloyê: Qelewbûn ne tenê nexweşiyeke metabolîk e, lê di heman demê de faktoreke rîska serbixwe ye ji bo pêşketina hîperuricemia û gûtê jî ji ber ku şaneyên rûn bêtir purîn berdidin, ku asta asîda ûrîk zêde dikin.
- Lingên xwe bilivînin: Lêkolînên biyanî nîşan dane ku werzîşa aerobîk a rojane ya bi şiddeta kêm (wek meşa bilez, bazdan, avjenî û hwd.) ji bo 30 heta 60 hûrdeman, hefteyê 4 heta 5 caran, dikare bûyerên gûtê kêm bike.
Lêkolîn nîşan dide ku ronahiya sor dikare nîşanên gûtê sivik bike
Ji bilî parastina şêwazek jiyanek tendurist, di pêvajoya klînîkî ya dermankirina gûtê de, werimîna movikan û êş dibin pirsgirêka sereke ya nexweşan a herî acizker, gelek wêjeyên zanistî destnîşan dikin ku nexweşên gûtê di dermankirina ronahiya sor de dikarin metabolîzma tevnan baştir bikin, başbûna demarên zirardar bilezînin, û bi bandor dema werimandin û êşê kurt bikin da ku êşa laşî û derûnî ya nexweş kêm bikin, û pêvajoya başbûnê pêşve bibin, û di lêkolînek klînîkî ya vê dawiyê de nîşan da ku 88% ji nexweşên bi gûtê piştî dermankirina ronahiya sor êşa wan bi girîngî baştir bûye, û tewra bandora sivikkirina êşê ya tevahî bi dest xistine. Di lêkolînek klînîkî ya vê dawiyê de, hat nîşandan ku 88% ji nexweşên gûtê piştî dermankirina ronahiya sor başbûnek girîng di êşê de dîtine, û tewra bandora sivikkirina êşê ya tevahî bi dest xistine.
Gelek verastkirinên klînîkî jî destnîşan kirin ku ronahiya sor dikare ji hêla laş ve were mijandin û bi bandorek xurt ve were derbas kirin, dikare mezinbûna aksonên demarên periferîk ên zirardar teşwîq bike, da ku avakirina qalikên myelin ên demaran tamîrkirin û nûjenkirina demarên periferîk ên zirardar bileztir bike, di heman demê de, tîrêjên ronahiya sor dikarin bibin sedema kêmbûna naveroka pentazocine di tevnên herêmî de, û bi vî rengî rola analjeziyê bilîzin, ku ji bo sivikkirina êşê alîkar e.
MERICAN Health Cabin li ser bingeha terapiya ronahiya sor, cûrbecûr dirêjahiya pêlên taybetî yên ronahiyê bi hev re dike yek da ku bandorên biyolojîkî li ser çermê tevahiya laş çêbike, ku dikare metabolîzma tevnê û rewşa xwarinê baştir bike, fagosîtoz û permeabilîteya damaran zêde bike, û bi bandor derbirîna sîtokînên têkildarî êşê asteng bike, ku ji bo vegirtina eksudatên iltîhabî guncan e, êşa movikan a nexweş sivik bike, endeksa asîda ûrîk a xwînê kêm bike, û başkirina nîşanên klînîkî û rehabîlîtasyona movikan pêşve bibe.
Îro, nexweşiya gûtê piştî şekir, tansiyona bilind û hîperlîpîdemiyê bûye "çaremîn nexweşiya herî bilind". Li ser bingeha şêwazek jiyanek zanistî û saxlem, ku bi terapiya ronahiya sor ve tê temamkirin, dibe ku ew bikaribe nîşanên nerehet sivik bike û bi vî rengî pêvajoya başbûnê bi bandor pêşve bibe.