Nexweşiya Hesas a Sezonî (SAD) cureyek ji nexweşiya ... e.depresyona ku bi demsalî çêdibe, bi gelemperî di mehên payîz û zivistanê de dema ku ronahiya rojê kêm e. Nîşaneyên hevpar ev in:kêmbûna enerjiyê, westandin, xemgînî, hêrsbûn, û zehmetiya konsantrasyonê.
Dermanên kevneşopî di nav de nequtiyên terapiya ronahiyê, antîdepresan û şêwirmendiyêDi demên dawî de,terapiya ronahiya sor (RLT)bal kişandiye ser xwe wekîrêbazek xwezayî û bêserûber ji bo piştgiriya rewşa giyanî û başbûna derûnîLê gelo bi rastî dikare bi SAD re bibe alîkar?
Terapiya Ronahiya Sor Çawa Ji Bo Mood û SAD Dixebite
Bikaranîna terapiya ronahiya sordirêjahiya pêlên taybetî yên sor (630–660 nm) û ronahiya nêzîkî-infrared (810–850 nm)ji bo derbasbûna nav çerm û tevnên binî. Her çend ew ji ronahiya spî ya geş a ku bi gelemperî ji bo SAD-ê tê bikar anîn cûda be jî, RLT dikare bi awayekî nerasterast bi van awayan bibe alîkar:
-
Zêdekirina enerjiya hucreyî (hilberîna ATP), zêdekirina zindîtiya giştî û kêmkirina westandinê
-
Baştirkirina gera xwînêji bo mêjî, piştgiriya fonksiyona neural
-
Kêmkirina iltîhab û stresa oksîdatîf, yên ku bi nexweşiyên hestyarî ve girêdayî ne
-
Pêşvebirina rihetbûnê û xewa çêtirbi rêkxistina rîtmên sîrkadî
Delîlên Zanistî
Demekterapiya ronahiya spîLêkolînên nû destnîşan dikin ku diyabet wekî dermankirina sereke ya SAD dimîne:
-
Ronahiya sor û ya nêzîkî-infrared dikare asta giyanî û enerjiyê baştir bike, nemaze dema ku bi terapiya ronahiyê an destwerdanên tenduristiyê yên din re were hev kirin.
-
Lêkolînên liSînorên di Psîkiyatrîyê denîşan dide ku terapiya ronahiya sor dibe kurîtmên sîrkadî û çalakiya neurotransmitteran modüle bikin, dibe ku nîşanên depresyonê sivik bike.
-
RLT her ku diçe zêdetir tê bikaranîn.navendên tenduristiyê û klînîkanji bo temamkirina dermankirinên kevneşopî yênwestîn, rewşa giyanî ya nizm, û depresyona demsalî.
Her çend RLT jîne cîgirê dermankirina klînîkî ya SAD ye, ew dikare wekî xizmetekterapiya piştgirî ji bo baştirkirina giyanî û başbûna giştî.
Meriv Çawa Terapiya Ronahiya Sor ji bo SAD-ê Bikar Tîne
-
Demjimêra rûniştinê:15-30 deqîqe di rojê de
-
Pircarînî:Rojane di mehên zivistanê de an jî dema ku nîşane xuya dibin
-
Cureyê cîhazê:Nivîn, panel, an çirayên terapiya ronahiya sor a tevahiya laş (amûrên MERICAN ji bo ronahiya ewledar û wekhev hatine çêkirin)
-
Hevgirêkî:Hevberkirin biwerzîş, ronahiya li derve, û adetên xewa saxlemji bo encamên çêtirîn
Ewlehî û Tedbîr
Terapiya ronahiya sor ene-dagirker, bê UV, û bê derman, ku ew ji bo piraniya mezinan ewle dike. Tedbîr ev in:
-
Ji bikaranîna zêde dûr bisekininbirînên vekirî an çavanbê parastina guncaw
-
Şêwirmendiyekê bikinpêşkêşvanê lênerîna tenduristiyêheke dermanan digirin an jî nexweşiyên giyanî hene
-
Nîşaneyan bişopînin, û heke hatibe dayîn, dermankirinên SAD-ê yên kevneşopî bidomînin
Xelasî
Wiha,Ma terapiya ronahiya sor ji bo Nexweşiya Hestyarî ya Demsalî baş e?
Terapiya bi ronahiya sor re dermanek eterapiya piştgirî ya ewle, ne-dagirkerew dikareenerjiyê zêde bikin, gera xwînê baştir bikin, rîtma sîrkadî rêk bixin, û rewşa giyanî piştgirî bikin, ku ew dike temamkerek bikêr ji bo dermankirinên kevneşopî yên SAD.
Ji bo kesên ku digerinrêbazên xwezayî û rihet ji bo baştirkirina rewşa giyanî di zivistanê de, Sîstemên terapiya ronahiya sor a MERICANamadekirindirêjahiya pêlên asta profesyonel û vegirtina ronahiyê ya domdar, piştgiriya başbûna derûnî û laşî dike.