Lihevkirina Bijîşkî: Nayê Pêşniyarkirin
Piraniya pêşkêşkerên lênihêrîna tenduristiyê û dermatologşîret li dijîbikaranîna nivînên solariyûmê di dema ducaniyê de ji ber gelek xetereyan, hetta di modelên stand-up de jî. Li vir tiştên ku hûn hewce ne ku bizanibin hene:
Fikarên Sereke ji bo Jinên Ducanî
- Rîska germbûna zêde
- Kabînên rawestayî dikarin germahiya laşê bingehîn bilind bikin
- Tewra hîpertermiya sivik jî (bi taybetî di sê mehên yekem ên ducaniyê de) dibe ku xetera kêmasiyên lûleya neural zêde bike.
- Bandorên Tîrêjên UV
- Çermê fetusê nikare melanîna parastinê hilberîne
- Têkelbûna bi tîrêjên UV dikare kêm bikeasîda folîk(ji bo pêşîgirtina li kêmasiyên zayînê girîng e)
- Hesasiyeta Hormonal
- Hormonên ducaniyê çerm çêdikinbêtir meyla wan heye:
- Melasma ("maskeya ducaniyê")
- Rengkirina neyeksan
- Şewatên giran di dozên UV yên kêmtir de
- Hormonên ducaniyê çerm çêdikinbêtir meyla wan heye:
- Nerehetiya Fizîkî
- Rawestana ji bo rûniştinan dikare xirabtir bibe:
- Ling/çokên werimî
- Sergêjî (di ducaniyê de gelemperî ye)
- Pirsgirêkên hevsengiyê
- Rawestana ji bo rûniştinan dikare xirabtir bibe:
Ger hûn her çi dibe bila bibe li ser bronzê difikirin…
Tedbîrên ewlehiyê yên hişk pir girîng in:
✔Pêşî bi OB/GYN-a xwe re şêwir bikin- Dibe ku hin kes rûbirûbûna pir sînorkirî pejirînin
✔Bi tevahî ji sê meha yekem dûr bisekinin- Rîskên pêşveçûnê yên herî bilind
✔Mîhenga herî nizm bikar bînin- Ji 3-5 deqîqeyan zêdetir neke
✔Avnegir bimînin- Ava qeşayî bînin nav kabînê
✔Li nîşanên germbûna zêde temaşe bikin- Ger sergêjî/dilxelandin çêbibe, tavilê raweste
Alternatîfên Ewletir ji bo Ronahiya Ducaniyê
- Çermên xwe-ronahîkirinê yên ewle ji bo ducaniyê(Formulên bê DHA)
- Makyaja bronzkirî
- Sprayên bronzkirinê(tenê cihên hewakirî)
- Serûmên Vîtamîn C- Pêşkêşkerên tîrêjiya xwezayî
Xeta Jêrîn
Her çiqas nivînên rawestayî hin fikarên paqijiyê yên modelên razayî ji holê radikin jî,rîskên UV yek dimîninPiraniya rêbernameyên bijîşkî pêşniyar dikindûrketina tevahîji nivînên solariyayê di dema ducaniyê de. Dema ku di gumanê de bin, alternatîfên bê roj hilbijêrin da ku bi ewlehî geş bimînin.