Meriv Çawa Terapiya Ronahiya Sor a Tevahiya Laş Bi Kar Tîne: Rêbernameya Gav-bi-Gav
Ji bo herî zêde feyde û ewlehiyê, ji bo rûniştinên terapiya ronahiya sor a tevahiya laş (RLT) van rêbazên çêtirîn bişopînin.
1. Amûrê Rast Hilbijêre
Ji bo bikaranîna malê: Panelên LED-ê yên bi kalîte bilind (mînak, Panela Terapiya Ronahiya Sor a Amerîkî M1/M2N).
Ji bo klînîk/spas: Nivînên RLT yên profesyonel an jî podên tevahiya laş.
Dirêjahiya Pêlan: Ji bo feydeyên şaneyên kûr li 660nm (sor) + 850nm (nêzîkî înfrared) bigerin.
2. Ji bo Danişîna Xwe Amade Bibin
✅ Çermê tazî çêtirîn dixebite
Cilên herî kêm li xwe bikin (şort/sûtyenê werzîşê) an jî tazî bimînin (ronahî bêyî qumaşê zelaltir derbas dibe).
Makyaj, losyon, an krema parastina rojê jê bikin (ew dikarin vegirtina ronahiyê asteng bikin).
✅ Çavan şil dike û diparêze
Ji bo piştgiriya detokskirinê, berî/piştî avê vexwin.
Etîketên parastinê li xwe bikin (bi taybetî ji bo tîrêjên nêzîkî înfrared).
✅ Cihgirtin û Dûrî
Li dûrî panelê 6-12 înç bisekinin an rûnin (rêwerzên çêker bişopînin).
Ji bo nixumandina tevahiya laş, heke pêwîst be pozîsyonên xwe bizivirînin (pêş/paş/alî).
3. Dem û Pirbûna Danişînê
Frekansa Dema Danişîna Armancê
Tenduristiya giştî 10–15 deqe 2–3 caran/hefteyê
Vejandina masûlkeyan 15–20 deqe 5–7 caran/hefteyê
Êşa kronîk 15–20 deqe Rojane → hêdî hêdî dakeve heta 3 caran/hefteyê
Dij-pîrbûn/çerm 10–15 deqe 3–5 caran/hefteyê
Hêdî dest pê bikin: Ji bo ceribandina toleransê bi 5-10 hûrdeman dest pê bikin, paşê zêde bikin.
4. Di dema Danişînê de
Rehetbûn û Bêhnvedan: Pêdivî bi tevgerê nîne (ronahî pasîf dixebite).
Cihên ku divê hûn jê dûr bisekinin veşêrin (mînak, çav, tîroîd ger zêde çalak be, tattoo ger hesas be).
Demjimêrekê bikar bîne (gelek cîhaz bixweber têne girtin).
5. Lênihêrîna Piştî Seansê
Ji bo paqijkirina toksînan hîdrat bikin.
Çerm şil bikin (RLT dikare çerm demkî zuwa bike).
Pêşveçûnê bişopînin (ji bo guhertinên çerm/êşê wêne/nîşe bigirin).
6. Encaman Baştir Bike
Bi werzîşê re bikin yek (ji bo başbûnê piştî werzîşê RLT bikar bînin).
Ji bo feydeyên çerm/movikan bi lêzêdekirina kolajenê re hevber bikin.
Pêbendbûn girîng e (bandor di nav 4-12 hefteyan de ava dibin).
Ji Çiyan Dûr Bikevin
❌ Bi dermanên hestiyariya wêneyê re bikar neynin (bi bijîşkê xwe re şêwir bikin).
❌ Zêde bikaranînê dûr bixin (demên pêşniyarkirî bişopînin; zêdetir ≠ çêtir).
❌ Rasterast li LED-an nenêrin (heta bi berçavkên parastinê jî).
Rûtîna Nimûneyê
Ji bo başbûna masûlkeyan û dij-pîrbûnê:
Duşem/Çarşem/Înî: 15 deqe li pêş + 15 deqe li paş.
Piştî werzîşê: 10 deqe deverên êşdar hedef bigirin.
Ji bo êşa kronîk:
Rojane AM: 20 deqe ji bo tevahiya laş.
Piştî 2 hefteyan, dozê kêm bikin heta heftê 3 caran.
Serişteyên Dawî
Sibê/êvar?
AM: Enerjiyê zêde dike.
PM: Dibe ku xewê baştir bike (ronahiya sor piştgiriyê dide melatonin).
Paqijkirin: Ji bo parastina karîgeriya LED-ê panelan mehane paqij bikin.