Jehrîbûna rojê reaksiyoneke giran e li hember zêdebûna tîrêjên ultraviyole (UV), û ew ne tenê ji ber mayîna dirêj a rojê, lê di heman demê de ji ber nivînên solariyayê jî dikare çêbibe. Ji ber ku nivînên solariyayê belav dikin.tîrêjên UV yên bi şîddeta bilind, bikaranîna nerast dikare çerm zêde bike û bibe sedema reaksiyonên cidî.
Fêmkirina ka meriv çawa ji jehrîbûna rojê ya ji nivînên solariyayê dûr dikeve ji bo her kesê ku biryar dide wan bikar bîne pir girîng e.
Jehrbûna ji Rojê çi ye?
Jehrîbûna ji rojê ne jehreke rastîn e - ew celebek cidî ya şewitîna rojê ye ku ji ber zêderavbûna tîrêjên UV çêdibe. Nîşaneyên wê dikarin ev bin:
-
Sorbûna giran, werimandin, an jî birîn
-
Êşa çerm a giran an jî hesasiyet
-
Serêş, tayê, an jî lerz
-
Dilxelandin, gêjbûn, an westandin
-
Dehîdratasyon
Nîşane dikarin di nav çend demjimêran de an jî heta rojek piştî vegirtinê xuya bibin.
Ma nivînên solariumê dikarin bibin sedema jehrîbûna ji ber rojê?
Belê. Doşekên solariyûmê tîrêjên UVA û UVB yên bi komî belav dikin. Heta rûniştinek yekane jî - nemaze ji bo destpêkan - dikare wekhev be.saetên tîrêjên rojê yên xurt, eger sînor bên derbaskirin metirsiya jehrîbûna ji rojê zêde dibe.
Meriv Çawa Ji Jehra Rojê ya Li Ser Doşekên Solariumê Digire
1. Bi rûniştina herî kurt dest pê bikin
Tu carî bi dema herî zêde ya destûrdayî dest pê nekin.
-
Bikarhênerên cara yekem divê danişînan bi sînor bikin5–7 deqîqe
-
Tenê heke sorbûn çênebe, hêdî hêdî ronahiyê zêde bikin
Destpêkirina hêdî hêdî dihêle ku çerm xwe biguncîne û şoka ji ber tîrêjên UV yên dijwar kêm dike.
2. Demek başbûnê ya têrker bidin
Ji bo tamîrkirina zirara tîrêjên UV çermê we hewceyê demê ye.
-
Bi kêmanî li bendê bimîne48 demjimêrdi navbera rûniştinan de
-
Di rojên li pey hev de ji sorbûna çerm dûr bisekinin
Derbaskirina dema başbûnê bi girîngî xetera şewitandina giran û jehrîbûna ji rojê zêde dike.
3. Cureyê Çermê Xwe Bizane
Kesên bi çermê sivik an hesas di xetereya mezintir de ne.
-
Eger hûn li derve bi hêsanî dişewitin, nivînên solariumê îhtîmaleke mezintir heye ku zirarê bidin.
-
Kesên ku çermê wan pir zer e an jî di dîroka kansera çerm de hene, divê bi tevahî ji nivînên solariumê dûr bisekinin.
4. Rojê bigirin û li ser nivînên solandinê bi hev re bikar neynin
Bikaranîna nivîna bronzê di heman rojê de ku hûn li derve dimînin û dikevin ber tavê, bi awayekî berbiçav barê giştî yê tîrêjên UV û metirsiya jehrîbûna ji tavê zêde dike.
Tenê yek çavkaniyek ji tîrêjên UV rojê hilbijêre - an jî bi awayekî îdeal, ji herduyan dûr bisekine.
5. Ji derman û berhemên ku hestiyariya foton çêdikin dûr bisekinin
Hin made hesasiyeta tîrêjên UV zêde dikin, di nav de:
-
Antîbiyotîk
-
Retinoids û dermankirinên akneyê
-
Hin dermanên kontrolkirina zayînê
-
Bîhnxweş û rûnên bingehîn
Berî bronzkirinê, her tim hişyariyên dermanan kontrol bikin.
6. Baş hîdratkirî bimînin
Têkiliyên bi tîrêjên ultraviyole (UV) re şilavê ber bi çerm ve dikişîne, û metirsiya dehidratasyonê zêde dike.
-
Berî û piştî gulberojê avê vexwin
-
Berî seansan ji alkol an kafeînê dûr bisekinin
Hîdratasyon alîkariya başbûna çerm dike.
7. Parastina Çavan a Guncaw Li Xwe Bikin
Tîrêjên ultraviyole (UV) dikarin çavan xera bikin û bibin sedema serêş û vereşînê.
-
Her tim berçavkên bronzê yên pejirandî li xwe bikin
-
Bêyî parastinê çavên xwe qet negirin
Eger gumanên we yên jehrîbûna ji ber rojê hebin, divê hûn çi bikin
Tavilê dev ji bronzkirinê berdin û:
-
Çerm bi kompresên sar (ne sar) sar bikin
-
Nemkerên bê bîhn an jî aloe vera bikar bînin
-
Vexwarina şilavan
-
Ger gêjbûn, te, an jî şilbûn çêbibe, alîkariya bijîşkî bigerin
Jehrîbûna ji rojê divê qet neyê paşguhkirin.
Ger bi baldarî werin bikaranîn, nivînên solariumê ewle ne?
Tewra bi tedbîrên pêwîst jî, nivînên solariyayê hîn jî xetereyên tenduristiyê diafirînin.asta tavdana UV ya bi temamî ewle tune ye, û jehrîbûna ji rojê tenê yek ji çend xetereyên potansiyel e.
Ji bo kesên ku dixwazin bêyî tîrêjên UV xuyangek bronzîn bistînin,tankirina bê roj or dermankirinên çerm ên bê-UValternatîfên ewletir in.
Ramanên Dawî
Pêşîgirtina li jehrîbûna ji tîrêjên rojê ji nivînên solaryûmê hewceyê nermbûneke hişk, haydarbûna ji sînorên çerm, û navbereke guncaw di navbera rûniştinan de ye. Destpêkirina hêdî, dûrketina ji zêdebûna tîrêjên UV, û guhdana laşê xwe pir girîng in.
Ji bo tenduristiya çerm a demdirêj, kêmkirina berbelavbûna bi tîrêjên UV rêbaza herî ewledar dimîne.
Pirsên Pir tên Pirsîn
Ma piştî yek rûniştina solariyûmê dikare jehrîbûna ji ber tavê çêbibe?
Belê. Bi taybetî ji bo bikarhênerên cara yekem an jî ji bo kesên ku çermê wan hesas e.
Ma jehrîbûna ji ber nivînên solariumê ji ya rojê xerabtir e?
Ew dikare bibe, ji ber ku nivînên solariyayê di demek kurt de tîrêjên UV yên bihêz radigihînin.
Ger çermê min sor an jî aciz bûbe, divê ez bronz bibim?
Na. Solandina li ser çermê nexweş xetera jehrîbûna ji rojê pir zêde dike.