Jehrîbûna rojê reaksiyoneke giran e li hember tîrêjên ultraviyole (UV) yên zêde, û gelek kes matmayî dimînin dema ku fêr dibin ku ew ne tenê ji ber rojê, lê di heman demê de ji nivînên solariyê jî çêdibe. Ji ber ku nivînên solariyêtîrêjên UV yên bi şîddeta bilind, bikaranîna nerast dikare metirsiya jehrîbûna ji rojê zêde bike.
Zanîna ka meriv çawa ji jehrîbûna rojê ya ji nivînên solariyûmê dûr dikeve ji bo her kesê ku biryar dide ku wan bikar bîne pir girîng e.
Jehrbûna ji Rojê çi ye?
Jehrîbûna rojê ne jehrîbûneke rastîn e, lê cureyekî cidî yê şewitîna rojê ye. Nîşaneyên wê dikarin ev bin:
-
Sorbûna giran û pelikên xwînê
-
Êş û werimîna giran
-
Serêş, tayê, an jî lerz
-
Dilxelandin an jî gêjbûn
-
Dehîdratasyon
Ev nîşan dikarin di nav çend demjimêran an rojan de piştî zêdebûna bandora UV-yê de pêşve bibin.
Ma nivînên solariumê dikarin bibin sedema jehrîbûna ji ber rojê?
Belê. Sazkirina solaryûmê tîrêjên UVA û UVB yên bi kom belav dike. Rûniştinek kurt - bi taybetî ji bo destpêkan - dikare wekhev be.saetên tîrêjên rojê yên xurt, metirsiya reaksiyonên giran ên çerm zêde dike, di nav de jehrîbûna ji rojê.
Meriv Çawa Ji Jehra Rojê ya Li Ser Doşekên Solariumê Digire
1. Bi Rûniştinên Kurt Dest Pê Bike
Tu carî bi dema herî zêde ya rûniştinê dest pê nekin.
-
Rûniştinên pêşîn divê5–7 deqîqe, li gorî cûreya çerm
-
Bi demê re hêdî hêdî berfirehbûnê zêde bikin
2. Dema başbûnê ya guncaw bidin
Çermê we hewceyê demê ye ku baş bibe.
-
Bi kêmanî li bendê bimîne48 demjimêrdi navbera rûniştinan de
-
Di rojên li pey hev de ji sorbûna çerm dûr bisekinin
3. Cureyê Çermê Xwe Bizane
Çermê zer an hesas bi hêsanî dişewite û dibe ku nikaribe bi awayekî baş li ser solariumê tehmûl bike. Divê kesên ku çermê wan pir zer an jî di dîroka kansera çerm de ne, bi tevahî ji ser solariumê dûr bisekinin.
4. Ji tevlihevkirina tîrêjên rojê û nivînên solariyûmê dûr bisekinin
Bikarhanîna nivîna solariumê di heman roja ku hûn li ber tavê dimînin de, bi girîngî zêdebûna tîrêjên UV û metirsiya jehrîbûna ji tavê zêde dike.
5. Hîdrat bimînin
Têkeliya tîrêjên UV şileya ber bi rûyê çerm ve dikişîne.
-
Berî û piştî seansan avê vexwin
-
Berî bronzkirinê ji alkol û bêavbûnê dûr bisekinin
6. Ji Berhemên ku Wêneyê Didin Xwe Dûr Bikevin
Hin derman û berhem hesasiyeta UV zêde dikin, di nav de:
-
Antîbiyotîk
-
Retînoîd
-
Hin dermanên akneyê
-
Rûnên bingehîn û bîhnxweş
Berî solkirinê, her tim hişyariyan kontrol bikin.
7. Parastina Çavan a Guncaw Li Xwe Bikin
Têkiliya bi tîrêjên rojê (UV) dikare zirarê bide çavan û çermê derdorê, û bibe sedema serêş û nerehetiya ji ber jehrîbûna rojê.
Eger gumanên we yên jehrîbûna ji ber rojê hebin, divê hûn çi bikin
Tavilê dev ji bronzkirinê berdin û:
-
Çerm bi kompresên sar sar bikin
-
Nemkerên aramker û bê bîhnxweş bikar bînin
-
Vexwarina şilavan
-
Ger nîşan giran bin, lênerîna bijîşkî bigerin
Divê neyên paşguhkirin: gêjbûn, ta, an jî şilbûn.
Ger bi awayekî rast werin bikaranîn, gelo nivînên solariumê ewle ne?
Tewra bi tedbîrên pêwîst jî, nivînên solariyayê hîn jî xetereyên tenduristiyê diafirînin.asta tavdana UV ya bi temamî ewle tune ye, û jehrîbûna ji rojê tenê yek ji çend xetereyên potansiyel e.
Ji bo kesên ku bêyî tîrêjên UV li başkirina xuyabûna çerm digerin, alternatîfên wekîtankirina bê roj or terapiya ronahiya sordibe ku vebijarkên ewletir bin.
Ramanên Dawî
Jehrîbûna ji ber tavê ji nivînên solaryûmê dikare were astengkirin, lê tenê bi sînordarkirineke hişk û hişyariyê. Destpêkirina hêdî hêdî, bi rêkûpêk navbera seansên solaryûmê, û têgihîştina sînorên çermê we pir girîng e.
Ji bo tenduristiya çerm a demdirêj, kêmkirina berbelavbûna bi tîrêjên UV rêbaza herî ewledar dimîne.
Pirsên Pir tên Pirsîn
Jehrîbûna ji ber tavê di nav nivînên solariyûmê de çiqas zû çêdibe?
Di hin rewşan de, ew dikare piştî yek rûniştina zêde-ronîkirinê çêbibe, nemaze ji bo destpêkan.
Ma jehrîbûna ji ber nivînên solariumê ji ya rojê xerabtir e?
Ew dikare bibe, ji ber ku nivînên solariyayê di demek kurt de tîrêjên UV yên bihêz radigihînin.
Ger çermê min sor bûbe, divê ez rengê xwe bigirim?
Na. Çermê sor ê li ser çermê jixwe acizbûyî an sorbûyî metirsiya jehrîbûna ji ber rojê pir zêde dike.