Solariya hundirîn dikare ji tîrêjên rojê yên xwezayî pir zûtir bronzek kûr û yekreng çêbike - lê yek ji pirsên herî gelemperî ku mirov dipirsin ev e:"Divê ez çend caran nivîna solarinê bikar bînim?"
Frekansa rast bi celebê çermê we, armancên we yên bronzkirinê û celebê nivîna bronzkirinê ya ku hûn bikar tînin ve girêdayî ye.
Ev rêber bernameyên pêşniyarkirî, çawaniya dûrketina ji zêderonîkirinê, û çawaniya alavên nûjen rave dike.nivînên solkirinê yên Amerîkîbi ewlehî û bi bandor encam têne bidestxistin.
Fêmkirina Cureyê Çermê We (Pîvana Fitzpatrick)
Pirbûna bronzkirina hundirîn divê li ser bingehaPîvana Tîpa Çermê Fitzpatrick, ku dipîve ka çermê we çawa bertek nîşanî tîrêjên UV dide.
| Cureyê Çerm | Terîf | Şîyana bronzkirinê |
|---|---|---|
| I | Pir adil e, her tim dişewite | Rengê xwe nagire |
| II | Adil, bi hêsanî dişewite | Bi kêmanî zer dibe |
| III | Sivik-navîn | Hêdî hêdî qehweyî dibe |
| IV | Navîn/zeytûnî | Bi hêsanî bronz dibe |
| V | Qehweyî/tarî | Pir bi hêsanî bronz dibe |
| VI | Qehweyîya kûr/reş | Pir bi hêsanî bronz dibe |
Heke hûn Tîpa Çermê I ne, dermatologên pispor bi gelemperî şîret dikin ku hûn...bi tevahî ji nivînên solaryûmê dûr bisekinin.
Divê mirov çiqas caran di nivîna solaryûmê de bronz bibe?
1. Ji bo Destpêkeran (Avakirina Çermê Bingehîn)
Piraniya mirovan bi van tiştan dest pê dikin:
-
2-3 rûniştin di hefteyê de
-
Kêmtirîn24-48 demjimêr di navbera rûniştinan de
-
Dem li gorî hesasiyeta çerm tê sererastkirin (bi gelemperî di destpêkê de 5-10 deqîqe)
Ev dihêle ku melanîn hêdî hêdî bêyî ku çerm zêde bar bike ava bibe.
2. Ji bo Parastina Çermê Bronzkirî
Dema ku bingeha bronzê çêdibe (bi gelemperî piştî 3-6 rûniştinan), kêm bikin bo:
-
1-2 rûniştin di hefteyê de
Parastina bronzekê ji çêkirina wê kêmtir tîrêjên UV hewce dike.
3. Ji bo nivînên solariyûmê yên bi zexta bilind
Doşekên solariyayê yên bi zexta bilind - di nav de gelekên pêşketî jî heneModelên Amerîkî— bi kêmtir bandora UVB zûtir bronzbûnê çêbike, ev tê vê wateyê:
-
Rûniştinên kurttir
-
Pêdivî bi rûniştineke kêmtir di hefteyê de heye (pir caran)1–2 rûniştin)
Bikarhêner bi gelemperî bandorên bronzkirina kûrtir û dirêjtir dibînin, ku dihêle navberên bronzkirina ewletir hebin.
Divê her rûniştinek çiqas dirêj be?
Demjimêra navînî ya rûniştinê:
-
Despêkevan:5–10 deqîqe
-
Asayî / Navîn:10–15 deqîqe
-
Nivînên bi zexta bilind:8–12 deqîqe
Qet ji dema herî zêde ya ku ji bo modela nivîna solaringa we hatî destnîşan kirin derbas nebin.
Nîşanên ku hûn pir zêde sor dibin
Zêde-rengkirin rengê we zûtir kûr nake - ew xetereyê zêde dike. Bala xwe bidinê:
-
Çerm sor dibe an jî germ dibe
-
Hişkbûn an jî qelişîn
-
Xurandin
-
Zû rengê çerm winda dibe (nîşana stresa çerm)
-
Hestkirina westiyayî an bêavbûnê
Ger yek ji van biqewime, mesafeya di navbera rûniştinan de zêde bikin.
Çawa Doşekên Solariumê yên Amerîkî Piştgiriya Frekansa Solariumê ya Ewle Dikin
Amerîkî entegre dibetaybetmendiyên ewlehiyê yên asta profesyonelji bo ku alîkariya bikarhêneran bike ku bernameyên bronzkirinê bi hêsanî kontrol bikin û pêşî li zêde-ronîkirinê bigirin.
✔ Sîstema Demjimêrê ya Jîr
Li gorî pêşniyarên celebê çerm û derana çirayê, dema rûniştinê bixweber sînordar dike.
✔ Rêjeya UVA/UVB ya kontrolkirî
Gelek navendên solariyê yên Amerîkayê rêjeyek ronahiyê ya çêtirîn bikar tînin ku bi rûniştinên heftane yên kêmtir re rê dide solariyek zûtir û kûrtir.
✔ Teknolojiya Sarbûnê ya Pêşkeftî
Alîkariya kêmkirina stres û acizbûna çerm dike, rê dide rûniştinên rehettir û domdartir.
✔ Entegrasyona Ronahiya Sor a Vebijarkî
Ronahiya sor piştgirî dike:
-
Nûjenkirina çerm
-
Hilberîna kolajenê
-
Kêmkirina iltîhaba
Ev dibe alîkar ku çermê tenduristtir bimîne, tewra di dema bronzkirina birêkûpêk de jî.
✔ Çirayên Zexta Bilind ji bo Çermbûna Demdirêj
Bikarhêner dikarin bi saya vê yekê rengên bronztir bi dest bixin.serdanên heftane yên kêmtir, kombûna UV kêm dike.
Bernameya Heftane ya Bronzkirinê ya Pêşniyarkirî (Nimûne)
Hefteya 1–2 (Qonaxa Tanbûna Bingehîn)
-
Duşem: Rûniştin
-
Çarşem: Rûniştin
-
Înî: Rûniştina bijarte
Hefteya 3+ (Qonaxa Parastinê)
-
Yek rûniştin her 5-7 rojan carekê
or -
Du rûniştinên kurttir di hefteyê de
Her tim guh bidin çermê xwe - rehetî û bertek li gorî her kesî diguhere.
Serişteyên Ewlehiyê ji bo Bronzkirina Birêkûpêk
✔ Her tim berçavkên parastinê li xwe bikin
✔ Losyonên ji bo bronzkirina hundir bikar bînin
✔ Hîdratkirî bimînin
✔ Dema ku çerm hesas be, dev ji bronzkirinê berde
✔ Ji rûbirûbûna rojane ya li pey hev dûr bisekinin
✔ Ji bo parastina rengê herî baş rojane şil bikin
Kengê Divê Hûn Bronz Nekin
Ji nivînên solarium dûr bisekinin ger:
-
Te tava tavê ya nû heye
-
Hûn dermanên fotosensîtîzasyonê digirin
-
Çermê te pir spî ye û nayê ronîkirin
-
Dîroka we ya kansera çerm heye
-
Tu ducanî yî û bi bijîşk re şêwir nekirîye
-
We acizbûna çerm a çalak heye
Xelasî
Ji ber vê yekê, divê hûn çend caran nivînek tanning bikar bînin?
Piraniya mirovan di destpêkê de hefteyê 2-3 caran û ji bo parastinê jî hefteyê 1-2 caran bronz dibin.
Bernameya we ya îdeal bi celebê çermê we, armancên bronzkirinê û alavên ku têne bikar anîn ve girêdayî ye.
Bi teknolojiya pêşketî ya wekînivînên solkirinê yên Amerîkî, bikarhêner dikarin kêfê bistînin:
-
Encamên zûtir ên bronzkirinê
-
Civînên heftane kêmkirî
-
Rehetiya çêtir
-
Ji bo ewlehiyê bandora UV ya çêtirîn
Bernamekirina jîr + alavên bi kalîte = bronzek ewletir û xweşiktir.