Frekansa îdeal a rûniştinên nivînan ên terapiya ronahiya sor (RLT) bi armancên we, hêza cîhazê û bersiva takekesî ve girêdayî ye. Li vir şîroveyek bi zanistî piştgirîkirî heye:
Rêbernameyên Giştî ji bo Bikaranîna Nivînên Terapiya Ronahiya Sor
| Armanc | Pircarînî | Dirêjahiya Danişînê | Demjimêra Encamên Tê Pêşbînîkirin |
|---|---|---|---|
| Dijî-Pîrbûn û Tenduristiya Çerm | 3-5 caran di hefteyê de | 10–20 deqîqe | 4-8 hefte ji bo başbûnên berbiçav |
| Akne an Rosacea | Rojane (kurt-dem) | 10–15 deqîqe | 2-4 hefte ji bo kêmkirina iltîhaba |
| Vejandina Masûlkeyan û Kêmkirina Êşê | Rojane (akût) an 3-5 caran/hefteyê (parastin) | 10–20 deqîqe | Kêmkirina êşa tavilê, feydeyên demdirêj di 2-6 hefteyan de |
| Mezinbûna Porê | 3-4 caran di hefteyê de | 10–15 deqîqe | 3-6 meh ji bo ji nû ve mezinbûnek berbiçav |
| Nexweşiyên Kronîk (Girtî, Fibromyalgia) | 5–7 caran/hefteyê (destpêkê), paşê 3 caran/hefteyê | 15–20 deqîqe | Başbûneke gav bi gav di nav 4-12 hefteyan de |
| Piştgiriya Rewşa Giyanî û Xewê | 3-5 caran di hefteyê de | 10–15 deqîqe | Dibe ku bandor di nav çend rojan de hîs bibin |
Faktorên Sereke yên ku Bandorê li Frekansê Dikin
- Hêza Amûrê (Tîrêj)
- Amûrên malê yên bi hêza kêm (10–50 mW/cm²): Dibe ku hewceyê karanîna rojane bin.
- Nivînên klînîkî yên bi hêza bilind (100+ mW/cm²): 2-3 caran/hefteyê pir caran bes e.
- Hesasiyeta Çerm
- Bi rûniştinên kurttir (5-10 deqe) dest pê bikin û hêdî hêdî zêde bikin da ku acizbûn çênebe.
- Girîngiya Lihevhatinê
- Feydeyên RLT-ê berhevkirî ne - karanîna birêkûpêk di nav hefteyan/mehan de encamên çêtirîn dide.
- Overtuse Dikare Feydeyan Kêm Bike
- Hin lêkolîn destnîşan dikin ku piştî seansên 20-deqeyî, sûd kêmtir dibe. Li gorî demên pêşniyarkirî tevbigerin.
Nimûneyên Bernameyên Heftane
Ji bo Çerm & Dijî-Pîrbûnê
- Duşem, Çarşem, În: Danişîna tevahiya laş a 15-deqîqeyî.
- Ger armanca we çirçik in, li ser rû/stûyê xwe bisekinin.
Ji bo Vejandina Masûlkeyan (Werzişvan)
- Piştî werzîşê (Rojane an jî her du rojan carekê): 10-15 deqîqe li ser deverên êşdar.
Ji bo Êşa Kronîk (Girtî, Êşa Piştê)
- Rojane 2 hefteyan (qonaxa destpêkê), paşê kêm bikin bo heftê 3 caran.
Kengê hûn ê encaman bibînin?
- Çerm û Çirçik: 4-8 hefte.
- Kêmkirina êşê: Hin kes bandorên tavilê dibînin, lê rihetiya demdirêj bi hefteyan digire.
- Mezinbûna Por: 3–6 meh (sebrê hewce dike).
Serişteyên Ewlehiyê ji bo Bikaranîna Pircar
✅ Ji bo parastina çavan ji ronahiya geş, eywanên parastinê li xwe bikin.
✅ Berî/piştî rûniştinan avê zêde bikin (dermankirina sivik dibe ku çalakiya hucreyî zêde bike).
✅ Zêde bikaranînê dûr bixin—ji 20 hûrdeman zêdetir/danîşandin çêtir nehatiye îspatkirin.