Nivînên terapiya ronahiya sor (RLT) dibin rêbazek populer ji bo baştirkirina tenduristiya çerm, kêmkirina êşê, zêdekirina başbûnê û piştgiriya tenduristiya giştî. Lê yek ji pirsên herî gelemperî ev e:
"Ji bo dîtina encaman, divê ez çend caran nivînek terapiya ronahiya sor bikar bînim?"
Bersiv bi armancên we, rewşa çerm û çawaniya berteka laşê we ve girêdayî ye. Li vir rêbernameyek bêkêmasî heye ku hûn çiqas caran divê terapiya ronahiya sor bikar bînin - û meriv çawa rûtînek bi bandor ava dike.
1. Pêşniyara Giştî
Ji bo piraniya mirovan, pêşniyara gelemperî ev e:
-
Bi hefteyekê bi 3-5 rûniştinan dest pê bikinji bo 4-6 hefteyên pêşîn.
-
Dema ku encam dest pê dikin werin xuyang kirin, wê kêm bikin.2-3 rûniştin di hefteyê deji bo lênêrînê.
Berdewamî girîng e. Terapiya ronahiya sor encamên çêtirîn peyda dike.bi derbasbûna demê, ne di şevekê de.
2. Frekans li gorî Armanca Dermankirinê
Nûjenkirina Çerm / Dijî-Pîrbûnê
-
3-5 caran di hefteyê dedestpêkde
-
Lênerrînî:2-3 caran di hefteyê de
-
Feydeyan çermê nermtir, kêmbûna çirçikan, baştirkirina ton û şewqê vedihewîne.
Vegerandina Masûlkeyan / Performans
-
Bikaranînpiştî rahênanan or rojaneji bo werzişvanên di antrenmanê de.
-
Alîkarî dike ku êş kêm bike û performansê baştir bike.
Kêmkirina êşê (movikan, piştê, artrîtê, hwd.)
-
Bikaranîna rojaneJi bo êşa kronîk ewle ye û pir caran tê pêşniyarkirin.
-
Heta ku nîşan baştir bibin berdewam bikin, paşê kêm bikin2-3 caran di hefteyê de.
Başbûna birînan / Rewşên çerm (wek akne, ekzema)
-
Hefteyê 3-7 caran, li gorî giraniyê.
-
Danişînên pirtir dikarin di demek kurt de başbûnê zûtir bikin.
3. Divê her rûniştin çiqas dirêj be?
Piraniya rûniştinên nivînên terapiya ronahiya sor a tevahiya laş:
-
10-20 deqîqe ji bo her rûniştinê
Seansên dirêjtir her tim nabin sedema encamên çêtir. Ji bo dûrketina ji zêde bikaranînê, rêbernameyên çêker bişopînin.
4. Ma hûn dikarin pir zêde terapiya ronahiya sor bikin?
Terapiya bi ronahiya sor pir ewle ye, lêzêdetir ne her tim çêtir eZêdebikaranîn di rewşên kêm de dibe ku bibe sedema sorbûna demkî ya çerm an westandinê. Pabendî demên pêşniyarkirî bibin, û her gav bihêlin ku laşê we bêhna xwe vede û bersiv bide.
5. Serişteyên ji bo Encamên Herî Baş
-
Hevgirtî beTerapiya ronahiya sor wek werzîşekê bihesibîne - ew bi karanîna birêkûpêk çêtirîn dixebite.
-
Çermê paqij eşkere bikinBerî seansê makyaj, losiyon, an kremên rojê ji ser laşê xwe derxînin.
-
Pêşveçûna xwe bişopîninHeftane wêne an notan bigirin da ku bi demê re pêşketinên diqewimin bibînin.
-
Avnegir bimîninû ji bo baştirkirina encaman şêwazek jiyanek tendurist biparêzin.
Xelasî
Nivînên terapiya ronahiya sor ji bo karanîna birêkûpêk ewle ne û ji dijî-pîrbûnê bigire heya kêmkirina êşê gelek feydeyan pêşkêş dikin. Ji bo piraniya bikarhêneran,3-5 rûniştin di hefteyê deîdeal e dema destpêkirinê, piştre jî2-3 rûniştin di hefteyê deji bo lênêrînê.
Çi hûn wê li malê an jî li salonê bikar bînin, domdarî û sebir mifteya bidestxistina encamên berbiçav û demdirêj e.