Sabûna solaryûmê rêbazek populer e ji bo bidestxistina xuyangek zêrîn û tavê di tevahiya salê de. Lê hûn çiqas caran dikarin di sabûna solaryûmê de bêyî ku zirarê bidin çermê xwe solaryûmê bigirin? Kilît di têgihîştina rewşa we de ye.cureyê çerm, armancên tanningê, ûdema başbûnêdi navbera rûniştinan de.
1. Hêdî dest pê bikin: 2-3 rûniştin di hefteyê de ji bo destpêkan
Eger hûn di nivînên solaryûmê de nû ne, bi dest pê bikin2 heta 3 rûniştin di hefteyê deEv dihêle ku çermê we hêdî hêdî rengekî bingehîn ê bronzbûnê çêbike û di heman demê de xetera sorbûn an jî acizbûnê kêm bike.
Divê her rûniştinek berdewam bike5 heta 10 deqîqeyan, li gorî rengê çermê we û şîddeta nivînan.
2. Rengê xwe yê qehweyî biparêzin: Hefteyê 1-2 rûniştin
Dema ku we rengê xwestî bi dest xist, biguherînin ser rengêrûtîna lênêrînê of 1 an 2 rûniştin di hefteyê de.
Ev yek alîkariya çermê te dike ku teze bimîne bêyî ku çermê te zêde bikeve ber tîrêjên UV.
3. Tîpa Çermê Xwe Fêm Bike
Rengên cûda yên çerm bi awayên cûda bertek nîşanî tîrêjên UV didin:
-
Çermê sivik an hesas→ kêmtir caran, her 4-5 rojan carekê, bronz bibin
-
Çermê navîn an zeytûnî→ Hefteyê 2–3 caran
-
Rengên çermê tarîtir→ dikare rûniştinên pirtir tehemûl bike lê dîsa jî hewceyê rojên bêhnvedanê ye
Qet ser çermê xwe neçerojên li pey hev, ji ber ku çermê we ji bo nûjenkirina melanînê û tamîrkirinê hewceyê demê ye.
4. Lênêrîna Piştî Lênêrînê Girîng e
Ji bo dirêjkirina tama xwe:
-
Piştî her rûniştinê şil bikin
-
Ji serşokên dirêj û germ û berhemên pilingê dûr bisekinin
-
Hîdrat bimînin û losyonên dirêjkirina bronzê bikar bînin
5. Ewlehî Pêşî
Heta bronzkirina nerm jî çermê we dixe ber tîrêjên UV. Her tim li xwe bikin.çavikên parastinê, bişopînedemên pêşkêşkirinê yên pêşniyarkirî, û bikar bîninlosyonên ji hêla salonê ve hatine pejirandinji bo nivînên tanningê hatî çêkirin.
Eger çermê te hişk, xurîn, an jî aciz dibe, bêhnvedanekê bide - tenduristiya çermê te her tim di pêşiyê de ye.
Ramanên Dawî
Ji bo piraniya mirovan,moderatorî mifte yeji bo bidestxistina bronzek ewle û demdirêj.
Hêdî dest pê bikin, di navbera rûniştinan de rê bidin başbûnê, û bi rêkûpêk lênêrîna çermê xwe bikin - ev nehêniya ronahiyek geş û saxlem e.