Terapiya ronahiya sor wekî rêbazek ne-dagirker ji bo piştgiriya windakirina rûn û şekildana laş balê dikişîne. Lê gelek kes meraq dikin:Bi rastî hûn dikarin bi terapiya ronahiya sor çiqas kîloyan winda bikin?
Bersiva Kurt: Encam Cûda Dibin
Bi navînî, mirov dikarin winda bikin1 heta 3 înçji dora laş (ne hewce ye ku giraniya laş) piştî çend hefteyan terapiya ronahiya sor a birêkûpêk.Kêmkirina giraniyê dikare ji 1 heta 5 poundan be, li gorî faktorên wekî parêz, werzîş û domdariyê.
Çawa Kar Dike
Terapiya ronahiya sor dibe ku bi vî rengî alîkariya windakirina giraniyê bike:
-
Stimulkirina şaneyên rûnji bo berdana rûnê embarkirî
-
Baştirkirina gera xwînê û drenajkirina lîmfê
-
Zêdekirina metabolîzmê û enerjiya hucreyî (ATP)
-
Kêmkirina iltîhabaû piştgiriya başbûnê piştî werzîşan
Lêkolîn çi dibêje
Hin lêkolînên klînîkî yên piçûk nîşan didin:
-
Windabûna înçek berbiçav piştî6–12 rûniştin
-
Encamên çêtirîn dema ku bi hev re têne hev kirinxwarina saxlem û werzîş
-
Kêmkirina rûnê li deverên wekîmil, ran û dest
Divê hûn çend caran wê bikar bînin?
-
3-5 caran di hefteyê deji bo 4-6 hefteyan
-
Rûniştinên dawî15–30 deqîqe, li gorî amûrê
-
Encaman biadetên jiyanê yên berdewam
Ramanên Dawî
Terapiya ronahiya sor bi tena serê xwe dê nebe sedema kêmbûna giraniya berbiçav - lê dema ku bi şêwazek jiyanek tendurist re bi domdarî were bikar anîn, ew dikarekêmkirina rûn û şêwazkirina laş baştir bikeEw rêbazek ewle û rihet e ji bo piştgiriya armancên we yên birêvebirina giraniya we.