Terapiya bi ronahiya sor dermankirineke dijî-pîrbûnê ya populer e ku dibe alîkar ku xêzên zirav û çirçik kêm bibin. Lê divê hûn çiqas dirêj wê bikar bînin da ku encamên rastîn bibînin?
Bersiva Kurt: Lihevhatin Girîng e
Piraniya mirovan piştî destpêkirina başbûnê di çirçikan de dest pê dikin.4 heta 8 hefteyanji terapiya ronahiya sor a birêkûpêk. Ji bo encamên çêtirîn, divê hûn wê bikar bîninHefteyê 3 heta 5 caran, her rûniştinek bidome10 heta 20 deqîqeyan.
Çima Dem Digire
Terapiya ronahiya sor bi van awayan dixebite:
-
Stimulkirina hilberîna kolajenê
-
Baştirkirina elastîkbûna çerm
-
Zêdekirina tamîrkirina hucreyê
Ev pêvajoyên xwezayî dem digirin, ji ber vê yekê domdarî ji lezê girîngtir e.
Rûtîna Pêşniyarkirî
-
Pircarînî: 3–5 rûniştin di hefteyê de
-
Demjimêra Danişînê: 10–20 deqîqe ji bo her deverê
-
Encamên BerbiçavBi gelemperî piştî 4-8 hefteyan
-
Sûdên Tevahî: Piştî 2-3 mehan karanîna berdewam
Serişteyên ji bo Encamên Baştir
-
Bikar bîne li serçermê paqij û hişk
-
Berî dermankirinê ji makyajê an jî parastina ji parastina rojê dûr bisekinin.
-
Bi rûtîneke lênêrîna çerm a baş re hev bikin
-
Ji bo şopandina pêşveçûna xwe wêneyan bigirin
Ramanên Dawî
Terapiya ronahiya sor rêbazek ewledar û ne-dagirker e ji bo kêmkirina çirçikan, lê ew çareseriyek tavilê nine.Bi karanîna birêkûpêk a çend hefteyan, hûn ê îhtîmalek mezin çermê nermtir û hişktir bibînin.