Demên Danişînê yên Standard li gorî Cureyê Nivînan
| Cureyê nivîna solariumê | Bikarhênerên Cara Yekem | Bikarhênerên Asayî | Herî Zêde Pêşniyarkirî |
|---|---|---|---|
| Nivîna Rawestayî | 3-5 deqîqe | 8-12 deqîqe | 15 deqîqe |
| Nivîna bingehîn a razanê | 5-7 deqîqe | 10-15 deqîqe | 20 deqîqe |
| Nivîna Zexta Bilind | 3-4 deqîqe | 6-10 deqîqe | 12 deqîqe |
| Nivîna Turbo/Bi Hêz Bilind | 2-3 deqe | 5-8 deqîqe | 10 deqîqe |
Faktorên Sereke yên ku Dema We Diyar Dikin
- Cureyê Çerm (Pîvana Fitzpatrick)
- Tîpa I (Pir Baş): herî zêde 3-5 deqîqe
- Tîpa II (Demjimêr): 5-7 deqe
- Tîpa III (Navîn): 8-12 deqe
- Tîpa IV-VI (Zeytûn-Tarî): 12-15 deqe
- Hêza Nivînan
- Nivînên zexta nizm: Destûrê bidin rûniştinên dirêjtir (10-20 deqe)
- Nivînên bi zexta bilind: Demên kurttir hewce dikin (5-10 deqe)
- Frekansa bronzkirinê
- Rûniştina yekem: 50% ji dema herî zêde
- Piştî 3 rûniştinan: Dikare bi 1-2 hûrdeman zêde bibe
- Qonaxa lênêrînê: Dema pêşniyarkirî bi tevahî bikar bînin
Sînorên Qutkirina Ewlehiyê
- Pêşniyara FDA: Qet ji dema herî zêde ya çêker derbas nebin
- Rêziknameyên SalonêPiraniya wan sînorên demê yên hişk bicîh tînin (bi gelemperî herî zêde 20 hûrdem)
- Nîşanên Hişyariyê yên ÇermPembebûna piştî 6-8 saetan tê vê wateyê ku hûn gihîştine sînorê xwe
Xetera zêderavêtinê
⚠Rîskên Demkurt:
- Şewatên bi êş (piştî 6-24 demjimêran xuya dibin)
- Jehrîbûna ji rojê (dilxelandin, gêjbûn)
- Zirara çavan (bêyî berçavkên guncaw)
⚠Rîskên Demdirêj:
- Pîrbûna zû (çermê çermî, çirç)
- Rîska kansera çerm zêde dibe
- Tepeserkirina sîstema parastinê
Nimûneya Bernameya Solariya Jîr
- Hefteya 1: 3 rûniştin (Duşem/Çarşem/În), ji %50ê dema herî zêde dest pê dike
- Hefteya 2: 3 rûniştin di dema herî zêde 75% de
- Hefteya 3+: Hefteyê 2-3 rûniştinên lênêrînê bi tevahî demjimêr
Serişteya Pispor:"Qanûna 24-saetan" bi kar bîne - heke piştî 24 saetan çermê te hîn jî germ be, rûniştina din 2 deqîqeyan kêm bike.
Rewşên Taybet
- Derman: Antîbiyotîk, dermankirina pizrikan û hwd. dibe ku ji %50 kêmtir dem hewce bike
- Şewata Tavê ya Dawî: Berî serşokê herî kêm 48 saetan bisekinin
- TatoyanJi bo rêgirtina li şewqê bi SPF 30+ veşêre