Terapiya ronahiya sor çawa ji bo sivikkirina êşê dixebite

Dibe ku ne mimkûn xuya bike ku tenê rûniştina di bin çirayekê de ji bo laş (an mejiyê) we sûdmend be, lê terapiya ronahiyê dikare bandorek rastîn li ser hin nexweşiyan bike.
Terapiya Ronahiya Sor (RLT), cureyek ji fotodermanan e, rêbazek ji bo tenduristiyê ye ku dirêjahiya pêlên cûda yên ronahiyê bikar tîne da ku rewşên tenduristiyê yên cûda derman bike. Li gorî Navenda Neteweyî ya Lêkolînên Atmosferîk, dirêjahiya pêlên ronahiya sor di navbera 620 nanometre (nm) û 750 nm de ye. Li gorî Civaka Amerîkî ya Derman û Cerrahiya Lazerê, hin dirêjahiya pêlên ronahiyê dikarin di hucreyan de bibin sedema guhertinan ku bandorê li ser çawaniya fonksiyona wan dikin.
Terapiya Ronahiya Sor wekî terapiyek temamker tê hesibandin, ev tê vê wateyê ku divê ew li kêleka dermanên kevneşopî û dermankirinên ku ji hêla bijîşk ve hatine pejirandin were bikar anîn. Mînakî, heke xêz û çirçikên we yên zirav hebin, hûn dikarin terapiya ronahiya sor bi dermanên topîkal ên ku ji hêla dermatolog ve hatine nivîsandin (wek retînoîd) an dermankirinên di muayenexaneyê de (wek derzî an lazer) bikar bînin. Heke birîndariyek werzîşê we hebe, fizyoterapîst dikare we bi terapiya ronahiya sor jî derman bike.
Yek ji pirsgirêkên terapiya ronahiya sor ew e ku lêkolîn bi tevahî ne zelal in ka çawa û çiqas pêwîst e, û ev rêbaz çawa li gorî pirsgirêka tenduristiyê ya ku hûn hewl didin çareser bikin diguherin. Bi gotineke din, standardîzasyoneke berfireh hewce ye, û FDA hîn standardeke wisa pêş nexistiye. Lêbelê, li gorî hin lêkolîn û pisporan, terapiya ronahiya sor dibe ku ji bo hejmarek fikarên tenduristî û lênêrîna çerm dermankirineke temamker a sozdar be. Wekî her car, berî ku hûn dest bi her dermankirineke nû bikin, pê ewle bin ku hûn bi bijîşkê xwe re şêwir bikin.
Li vir çend feydeyên tenduristiyê yên gengaz hene ku terapiya ronahiya sor dikare ji bo rûtîna lênihêrîna tenduristiya weya giştî bîne.
Yek ji bikaranînên herî populer ên terapiya ronahiya sor dermankirina nexweşiyên çerm e. Amûrên malê li her derê hene û ji ber vê yekê populer in. Ev nexweşî ne ku ronahiya sor dibe ku derman bike (an jî neke).
Lêkolîn li ser şiyana ronahiya sor a kêmkirina êşê di cûrbecûr nexweşiyên kronîk de berdewam dikin. Dr. Praveen Arani, profesorê hevkar li Zanîngeha Buffalo û rêveberê wekîl ê Navenda Berbiçav a ji bo Fotobiomodulasyonê ya Zanîngeha Sheppard. Shepherds, West Virginia got, "Heke hûn doz û rejîma rast bikar bînin, hûn dikarin ronahiya sor bikar bînin da ku êş û iltîhaba kêm bikin."
çawa? Dr. Arani şîrove kir ku "Proteînek taybetî li ser rûyê neuronan heye ku bi kişandina ronahiyê, şiyana şaneyê ya ji bo gihandina êşê an jî hîskirina wê kêm dike." Lêkolînên berê nîşan dane ku LLLT dikare di mirovên bi newropatiyê de (li gorî Klînîka Clevelandê, êşa demaran ku pir caran ji ber şekir çêdibe) bibe alîkar ku êşê kontrol bikin.
Dema ku dor tê ser pirsgirêkên din, wek êşa ji iltîhabê, piraniya lêkolînan hîn jî li ser heywanan têne kirin, ji ber vê yekê ne diyar e ka terapiya ronahiya sor çawa di plana rêveberiya êşa mirovan de cih digire.
Lêbelê, li gorî lêkolînek li ser êşa pişta kronîk a mirovan ku di meha Cotmehê de di kovara Laser Medical Science de hatiye weşandin, terapiya ronahiyê dikare di rêveberiya êşê de ji perspektîfek din ve bikêr be, û lêkolînên bêtir hewce ne da ku têkiliya di navbera RLT û sivikkirina êşê de çêtir were fêm kirin.
Lêkolîn nîşan didin ku ronahiya sor dikare mîtokondriyê (mala enerjiya hucreyî) bi çalakkirina enzîmek ku ATP (li gorî StatPearls "pereyê enerjiyê" yê hucreyê) zêde dike, teşwîq bike, ku di dawiyê de mezinbûn û tamîrkirina masûlkeyan pêş dixe. 2020 Di Nîsanê de di Frontiers in Sport and Active Living de hate weşandin. Ji ber vê yekê, lêkolînek ku di sala 2017-an de di AIMS Biophysics de hate weşandin pêşniyar dike ku terapiya fotobiomodulasyonê (PBM) ya berî werzîşê bi karanîna ronahiya sor an jî nêzîkî-infrared dikare performansa masûlkeyan zêde bike, zirara masûlkeyan baş bike, û êş û azara piştî werzîşê kêm bike.
Dîsa, ev encam ne bingehek baş in. Li gorî nirxandinek kovara Life ya Kanûna 2021-an, pirs hîn jî li ser ka meriv çawa dirêjahiya pêlê û dema rast a vê terapiya ronahiyê bikar tîne, li gorî werzîşê, çawa wan li ser her masûlkeyê bicîh tîne, û çawa wan bikar tîne dimînin. Ev dibe sedema performansa çêtir.
Feydeyek potansiyel a dermankirina bi ronahiya sor - tenduristiya mêjî - erê, dema ku bi navgîniya kaskê li ser serî tê ronîkirin.
Arani got, "Lêkolînên balkêş hene ku nîşan didin ku terapiya fotobiyomodulasyonê [potansiyela wê heye] ku fonksiyona neurocognitive baştir bike." Li gorî gotarek ku di Journal of Neuroscience de hatiye weşandin, PBM ne tenê iltîhaba kêm dike, lê di heman demê de herikîna xwînê û oksîjenê jî baştir dike da ku neuron û sînapsên nû di mêjî de çêbike, ku dibe ku ji bo kesên ku birîndarbûna mêjî ya trawmatîk an felc derbas kirine sûdmend be. Lêkolînek di Nîsana 2018-an de alîkar bû.
Li gorî lêkolînek ku di Kanûna 2016an de di BBA Clinical de hatiye weşandin, zanyar hîn jî lêkolîn dikin ka kengê terapiya PBM bidin û gelo ew dikare tavilê piştî birîndarbûna mejî ya trawmatîk an jî piştî salan were bikar anîn; lêbelê, ev tiştek e ku hêjayî baldariyê ye.
Bonusek din a sozdar? Li gorî Hevpeymaniya Mejî-Têkçûnê, lêkolînên berdewam ên li ser karanîna ronahiya sor û nêzîkî-înfrared ji bo dermankirina nîşanên piştî mejî-têkçûnê dibe ku sûdmend bin.
Ji birînên çerm heta dev, ronahiya sor dikare ji bo pêşvebirina başbûnê were bikar anîn. Alani dibêje, di van rewşan de, ronahiya sor li ser devera birînê tê sepandin heta ku bi tevahî baş bibe. Lêkolînek piçûk ji Malezyayê ku di Gulana 2021-an de di Kovara Navneteweyî ya Birînên Endema Jêrîn de hatî weşandin nîşan dide ku PBM dikare bi tedbîrên standard re were bikar anîn da ku birînên lingê diyabetîk bigire; Tîrmeha 2021-an di Photobiomodulation, Photomedicine and Lasers de. Lêkolînên pêşîn ên li ser heywanan di Kovara Surgery de destnîşan dikin ku ew dikare di birînên şewitandinê de bikêr be; lêkolînên din ên ku di Gulana 2022-an de di BMC Oral Health de hatin weşandin destnîşan dikin ku PBM dikare piştî emeliyata devkî başbûna birînan pêşve bibe.
Herwiha, lêkolînek ku di Kovara Navneteweyî ya Zanistên Molekuler de di Cotmeha 2021an de hatiye weşandin, dibêje ku PBM dikare fonksiyona hucreyî baştir bike, iltîhab û êşê kêm bike, nûjenkirina tevnan teşwîq bike, faktorên mezinbûnê berde û hêj bêtir, û bibe sedema başbûnek bileztir.
Li gorî MedlinePlus, yek ji bandorên alî yên gengaz ên kemoterapî an tîrêjdermanî mûkozîta devkî ye, ku bi êş, ulser, enfeksiyon û xwînrijandinê di dev de derdikeve holê. Li gorî nirxandinek sîstematîk ku di Tebaxa 2022an de di Frontiers in Oncology de hatiye weşandin, tê zanîn ku PBM vê bandora alî ya taybetî asteng dike an jî derman dike.
Herwiha, li gorî nirxandinek ku di kovara Oral Oncology ya Hezîrana 2019an de hatiye weşandin, PBM bi serkeftî ji bo dermankirina birînên çerm ên ji ber tîrêjê çêbûne û lîmfedema piştî mastektomîyê bêyî ku fototerapî bibe sedema bandorên alî yên din hatiye bikar anîn.
PBM bi xwe wekî dermankirinek penceşêrê ya pêşerojê tê dîtin ji ber ku ew dikare bersiva parastinê ya laş teşwîq bike an jî dermankirinên din ên dijî-penceşêrê zêde bike da ku bibe alîkar ji bo kuştina şaneyên penceşêrê. Lêkolînên bêtir hewce ne.
Ma hûn çend deqeyan (an jî saetan) ji dema xwe li ser medyaya civakî derbas dikin? Ma kontrolkirina e-nameya we karekî bêwate ye? Li vir çend serişte hene ka meriv çawa adeta karanîna… pêş dixe.
Beşdarbûna di ceribandinên klînîkî de dikare bibe alîkar ku zanîna li ser rêveberiya nexweşiyê zêde bibe û ji beşdaran re gihîştina zû ya dermankirinên nû peyda bike.
Nefesgirtina kûr teknîkek rihetbûnê ye ku dikare bibe alîkar ku stres û fikar kêm bibe. Ev werzîş dikarin di heman demê de bibin alîkar ku nexweşiyên kronîk birêve bibin. lêkolîn…
Te navê Blu-ray bihîstiye, lê ew çi ye? Li ser feyde û xetereyên wê fêr bibin, û gelo çavikên parastina ronahiya şîn û moda şevê dikarin…
Çi hûn dimeşin, çi li ser piyan dimeşin, çi jî tenê ji rojê kêfê digirin, derdikeve holê ku derbaskirina demê di xwezayê de bi rastî dikare ji bo tenduristiya we baş be. ji binî ve…
Temrînên nefesgirtina kûr dikarin bibin alîkar ku stres kêm bibe û rihet bibe. Ev rol dikarin di rêvebirina nexweşiyên kronîk de roleke çalak bilîzin…
Aromaterapî dikare tenduristiya we piştgirî bike. Li ser rûnên xewê, rûnên enerjiyê û rûnên din ên ku moralê baştir dikin bêtir fêr bibin…
Her çiqas rûnên bingehîn dikarin tenduristî û rehetiya we piştgirî bikin jî, karanîna wan bi xeletî dikare ji sûdê bêtir zirarê bide. Li vir tiştên ku divê hûn bizanin hene.
Ji baştirkirina rewşa giyanî bigire heya kêmkirina stresê û baştirkirina tenduristiya dil û mêjî, li vir sedema ku sefera tenduristiyê dibe ku tam tiştê ku hûn hewce ne be.
Ji dersên yogayê bigire heya serdanên spa û çalakiyên tenduristiyê ji bo baştirkirina tenduristiya we di dema betlaneyê de, li vir e ku hûn çawa ji rêwîtiya xwe ya tenduristiyê herî zêde sûd werbigirin û…