1. Divê hûn çiqas dirêj terapiya ronahiya sor a tevahiya laş bikin?
Piraniya mirovan sûd werdigirin10-20 deqîqe ji bo her rûniştinêDestpêker dikarin bi 8-10 hûrdeman dest pê bikin, lê bikarhênerên pispor dikarin li gorî armancên xwe heta 20 hûrdeman bidomînin.
2. Ma 30 deqe ji bo terapiya ronahiya sor pir dirêj e?
Di piraniya rewşan de,30 deqe ji pêwîstiyê dirêjtir eji bo seansên tevahiya laş. Zêdebûna tîrêjên rojê encaman baştir nake û dibe ku bibe sedema acizbûna sivik a çerm. Heta ku ji hêla pisporek ve neyê şîret kirin, bi 20 hûrdeman an kêmtir bisekinin.
3. Divê ez heftê çend caran terapiya ronahiya sor a tevahiya laş bikim?
-
Ji bo tenduristiya çerm û dijî-pîrbûnê:3-5 rûniştin di hefteyê de.
-
Ji bo sivikkirina êş û başbûnê: Bikaranîna rojane ji bo 1-2 hefteyan dibe ku bibe alîkar.
-
Ji bo lênêrînê:2-3 caran di hefteyê debi gelemperî bes e.
4. Tu dikarî her roj terapiya ronahiya sor bikî?
Erê,karanîna rojane bi gelemperî ewle ye, bi taybetî bi cîhazên tîrêjiya kêmtir. Lêbelê, heke nivînek an panelek tevahî laş a bi hêzek bilind bikar bînin, çêtirîn e ku piştî 5-6 rojên li pey hev çermê xwe bêhnvedanek bidin.
5. Ger hûn terapiya ronahiya sor pir dirêj bikar bînin çi dibe?
Zêde bikaranîn dikare bibe sedemasorbûna demkî, hişkbûn, an hesasiyeteke sivikEw ê mîna ronahiya UV şewatê çêneke, lê dibe ku bi demê re bandora dermanan kêm bike.
6. Divê ez terapiya ronahiya sor sibê an êvarê bikar bînim?
Herdu jî bi bandor in. Gelek kes tercîh dikinrûniştinên sibêji bo zêdekirina enerjiyê ûrûniştinên êvarêji bo başbûn û rihetbûna masûlkeyan.
7. Gelo divê ez di dema terapiya ronahiya sor a tevahiya laş de çavên xwe bigirim?
Ronahiya sor û ya nêzîkî-înfrared ewle ne, lê ji bo rehetiyê, gelek bikarhêner cilênçavikên parastinê—bi taybetî di dema danişînên dirêjtir ên tevahiya laş de.
8. Ez ê çiqas zû encamên terapiya ronahiya sor a tevahiya laş bibînim?
-
Başkirinên çerm: 4–6 hefte bi karanîna domdar.
-
Kêmkirina êş û başbûna masûlkeyanHin kes piştî çend rûniştinan encaman ferq dikin.
-
Feydeyên demdirêj: Bi karanîna birêkûpêk a çend mehan çêtirîn tê bidestxistin.
9. Ma dema zêdetir tê wateya encamên çêtir bi terapiya ronahiya sor?
Na. Terapiya ronahiya sor li dû"Xêza doz-bersivê"—pir kêm dibe ku kar neke, pir zêde jî feydeyek zêde nade. Lihevhatin ji dirêjahiya rûniştinê girîngtir e.
10. Gelo terapiya bi ronahiya sor dikare şûna werzîş an rûtînên lênêrîna çerm bigire?
Na. Terapiya bi ronahiya sordermankirina piştgirî—ew tenduristiya çerm, başbûn û enerjiyê zêde dike, lê dema ku bi şêwazek jiyanek tendurist, lênêrîna çerm a rast û çalakiya birêkûpêk re were hevber kirin, ew çêtirîn dixebite.