Gerandina xwînê ya baş ji bo gihandina oksîjen, xurek û piştgiriya sîstema parastinê li seranserê laş girîng e. Herikîna xwînê ya nebaş dikare bibe sedema dest û lingên sar, hişkbûna masûlkeyan, başbûna hêdî û westandina kronîk. Terapiya ronahiya sor (RLT) bûye rêbazek xwezayî ya populer ji bo piştgiriya tenduristiya damaran - lê ew bi rastî çawa dixebite?
1. Çawa Terapiya Ronahiya Sor Gerandina Xwînê Zêde Dike
Dirêjahiya pêlên sor û nêzîkî-infrared (630–850 nm) dikevin nav şaneyan û mîtokondriyên di hundirê şaneyên we de teşwîq dikin. Ev yek zêde dikeHilberîna ATP, ku enerjiya şaneyan zêde dike û karê damarên xwînê baştir dike.
Bandorên sereke ev in:
-
Zêdebûna berdana nîtrîk oksît (NO)→ damarên xwînê fireh dike
-
Mîkrogerbûna baştirkirîdi masûlke û lingan de
-
Pêşkêşkirina oksîjenê ya zêdekirî
-
Kêmkirina iltîhaba damarên xwînê
Ev mekanîzma alîkariya laş dikin ku xwînê bi bandortir bigerîne.
2. Feydeyên ji bo Kesên bi Pirsgirêkên Xwîna Guherînê
Terapiya ronahiya sor dikare bibe alîkar ku baştir bibe:
-
Dest û lingên sar
-
Êşa lingan
-
Westiyayiya masûlkeyan
-
Birînên hêdî hêdî baş dibin
-
Herikîna lîmfê ya xirab
-
Sînorkirinên vejandina werzîşê
Lêkolîn nîşan didin ku piştî serîlêdana domdar a RLT-ê herikîna xwîna herêmî çêtir bûye.
3. Frekansa Dermankirina Îdeal
Ji bo piştgiriya gera xwînê:
-
10-20 deqîqe ji bo her rûniştinê
-
Hefteyê 3-7 caran
-
Amûrê 10-30 cm ji çerm dûr bigirin
Amûrên bi derana bilind ên wekîPanelên laşê tevahî yên Amerîkî an nivînên ronahiya sordeverên mezintir vedihewîne, wan ji bo kesên ku pirsgirêkên gera xwînê yên ling, pişt, an tevahiya laş hene îdeal dike.
4. Divê kî li ber çavan bigire?
-
Karmendên nivîsgehê
-
Werzişvan
-
Kesên ku şêwaza jiyanê ya rûniştî dimeşînin
-
Kesên ku ji birîndarbûna tevnên nerm baş dibin
-
Mezinên pîr ên bi kêmbûna herikîna xwînê
Xelasî
Belê — terapiya ronahiya sor rêbazek bi bandor û zanistî ye ji bo baştirkirina gera xwînê bi awayekî xwezayî. Ew fonksiyona damarên xwînê zêde dike, tevgera oksîjenê zêde dike, û tenduristiya damarî ya giştî piştgirî dike.