Şewitandina rojê bîranînek bi êş e ku tîrêjên rojê çiqas bihêz in. Her çend piştî pir rojê hin sorbûn û acizbûn neçar in jî, gelek kes dixwazin bizanin ka meriv çawa zûtir baş dibe. Terapiya ronahiya sor, ku pir caran di lênêrîna çerm de tê bikar anîn, dibe ku bersiv be. Lê gelo terapiya ronahiya sor ji bo şewitandina rojê dibe alîkar? Em ê lê binêrin ka ev terapiya çawa dixebite û ew çawa dikare ji çermê we yê şewitî re bibe alîkar.
Têgihîştina Şewata Rojê
Şewitandina rojê dema ku çermê we pir zêde rastî tîrêjên rojê yên UV tê çêdibe. Ev yek zirarê dide şaneyên çerm û dibe sedema iltîhabê. Sorbûn û êş awayê laşê we ye ku ji we re dibêje ku tiştek xelet e. Dibe ku hin kes hinekî êşê hîs bikin, lê yên din dikarin çermê wan biqelişe an jî bi pelikan çêbibin.
Bandorên Demkurt ên Şewata Rojê
Di demek kurt de, şewitandina rojê dikare bibe sedema sorbûn, werimandin û hestek şewitandinê. Ev nîşane pir caran di nav çend demjimêran de piştî rûbirûbûnê xuya dibin û dikarin çend rojan bidomin. Nerehetî dikare ji acizbûna sivik bigire heya pir giran, ku karên herî hêsan jî dijwar dike.
Bandorên demdirêj ên şewitandina tavê ya dubarekirîŞewitandina tavê ya dubarekirî dikare bibe sedema pirsgirêkên çerm ên cidîtir, di nav de pîrbûna zû (çirçîn, leke û windabûna elastîkbûnê), û heta zêdebûna xetera penceşêra çerm. Ev bîranînek e ku divê em lênêrîna çermê xwe bikin, ne tenê dema ku em dişewitin tavê, lê di demek dirêj de jî.
Terapiya ronahiya sor çi ye?
Çawa Terapiya Ronahiya Sor Kar DikeTerapiya ronahiya sor dirêjahiya pêlên asta nizm ên ronahiya sor bikar tîne da ku bikeve nav çerm. Ev çerm teşwîq dike ku xwe tamîr bike, iltîhaba kêm dike, û başbûnê pêş dixe. Fikir hêsan e: ronahî pêvajoyên xwezayî yên laş dixe tevgerê da ku başbûnê bilezîne û tenduristiya çerm baştir bike.
Cureyên Amûrên Terapiya Ronahiya Sor
Ji bo terapiya ronahiya sor gelek cîhaz hene. Hûn ê yekîneyên destan, panel û tewra nivînên tevahiya laş bibînin. Nivînên terapiya ronahiya sor bi taybetî ji bo dermankirina deverên mezin ên çerm di carekê de baş in, ku ev yek ji bo nûjenkirina çermê giştî îdeal dike.
Bikaranînên populer ên terapiya ronahiya sor dermankirina pizrikan, çirçikan û başbûna birînan e. Ew her ku diçe ji bo dermankirina êş û iltîhabê populer dibe. Ew ji bo dermankirina şewitandina rojê nisbeten nû ye, lê bêtir û bêtir mirov kifş dikin ka ew çawa dikare ji bo çermê ku ji ber rojê zirar dîtiye bibe alîkar.
Terapiya Ronahiya Sor Çawa Alîkariya Şewitandina Rojê Dike?
Yek ji feydeyên herî tavilê yên terapiya ronahiya sor ji bo şewitandina rojê ew e ku ew dikare iltîhabê kêm bike. Şewitandina rojê çerm diwerime û sor dike, ku dikare biêşe. Terapiya ronahiya sor dikare bi zêdekirina herikîna xwînê bo deverê û lezandina pêvajoya başbûnê di vê yekê de bibe alîkar.
Her wiha alîkariya başbûna çerm dike. Şewata rojê dibe sedema şikestina şaneyên çerm û zirarê. Terapiya ronahiya sor bi zêdekirina hilberîna kolajenê, ku ji bo nûjenkirina çerm pir girîng e, alîkariya çerm dike ku xwe tamîr bike. Ev pêvajoya başbûnê leztir dike, alîkariya we dike ku hûn zûtir xwe baştir hîs bikin.
Kêmkirina êş û nerehetiyê
Şewata rojê dikare gelek nerehetiyan çêbike, ku dikare çalakiyên rojane bêtehemul bike. Terapiya ronahiya sor dikare bi zêdekirina herikîna xwînê û kêmkirina werimandinê ji bo vê êşê bibe alîkar. Ronahî kûr diçe nav çerm, ku we ji êşê kêmtir hesas dike û hesta şewitandinê kêm dike.
Her wiha hilberîna kolajenê zêde dike, ku ji bo çerm hişk û ciwan bimîne girîng e. Dema ku çermê we ji ber tavê dişewite, ew zirarê dibîne û hin ji kolajena xwe ya xwezayî winda dike. Terapiya ronahiya sor dikare ji çermê we re bibe alîkar ku kolajena bêtir hilberîne, ku dikare avahiya çerm tamîr bike. Ev dibe alîkar ku elastîkbûna xwezayî ya çerm vegerîne û xuyabûna nîşanên tavê kêm bike.
Delîlên Zanistî Piştgirîya Terapiya Ronahiya Sor ji bo Şewitandina Tavê DikinLêkolînên Girîng li ser Terapiya Ronahiya Sor û Şîfakirina ÇermÇend lêkolînan nîşan dane ku terapiya ronahiya sor dikare başbûna tevnên çerm bileztir bike. Lêkolînek, ku di Kovara Photochemistry û Photobiology de hate weşandin, dît ku terapiya ronahiya sor di kêmkirina iltîhabê û lezandina başbûnê de li nexweşên bi birînên çerm de alîkarî kir. Her çend hîn bêtir lêkolîn li ser terapiya ronahiya sor ji bo şewitandina tavê hebin jî, lêkolînên ku heta niha hatine kirin nîşan didin ku ew bi gelemperî dikare bibe alîkar ku zirara çerm were dermankirin.
Pispor çi difikirin
Pispor difikirin ku terapiya ronahiya sor dikare ji bo başbûna ji şewata tavê pir girîng be. Li gorî bijîşkên çerm, terapiya ronahiya sor bi kêmkirina iltîhabê û zêdekirina hilberîna kolajenê rewşa çerm baştir dike. Gelek kes hêvîdar in ku ew dikare ji bo şewitandina tavê bibe alîkar.
Rêbazên Çêtirîn ji bo Bikaranîna Terapiya Ronahiya Sor li ser Şewata Rojê
Kengî divê hûn dest bi dermankirinê bikin? Dema herî baş ji bo destpêkirina terapiya ronahiya sor ji bo şewitandina rojê ew dem e ku hûn nîşanên pêşîn ên sorbûnê dibînin. Çiqas zûtir dest pê bikin, ewqas çêtir e.
Divê hûn çiqas caran û çiqas dem divê bikin?
Ji bo ku hûn ji terapiya ronahiya sor herî zêde sûd werbigirin, hefteyê çend caran rûniştinên kurt (10-15 hûrdem) bikin. Ger hûn li malê amûrekê bikar tînin, ji bo dûrketina ji zêdebikaranînê, pê ewle bin ku hûn rêwerzên çêker ên di derbarê dem û pirbûna rûniştinan de bişopînin.
Tedbîrên Ewlehiyê
Bi gelemperî terapiya ronahiya sor ewle ye, lê çend tişt hene ku divê meriv li ber çavan bigire. Ger çermê we pir hesas be an jî ji ber şewitandina rojê we birînên vekirî hebin, heta ku çerm hinekî baş bibe, ji karanîna terapiya ronahiya sor li ser wan deveran dûr bisekinin.
Rêbazên din ên dermankirina tîrêjên rojê
Hûn dikarin krem û losyon bi aloe vera an hîdrokortîzonê bikirin da ku li deverên bandorbûyî bidin. Ev krem dikarin tavilê rehetiyek sar peyda bikin û bibin alîkar ku çerm şil bibe.
Dermanên XwezayîHer wiha hûn dikarin dermanên xwezayî bikar bînin da ku ji êşa şewitandina rojê re bibin alîkar. Ev dermanên sar, çaya kesk û perçeyên xiyarê ne. Lê ew tenê rihetiyek demkî peyda dikin. Terapiya ronahiya sor dikare başbûna demdirêj pêş bixe.
Serişteyên ji bo Hîdratasyon û Xwarinê Şewata rojê dikare çerm zuha bike, ji ber vê yekê girîng e ku meriv gelek av vexwe. Xwarina xwarinên dewlemend bi antîoksîdan, wek berû û sebzeyên kesk, jî dikare ji hundir ve bibe alîkar ku çerm baş bibe.
Baştirîn rê ji bo bikaranîna terapiya ronahiya sor bi dermankirinên din re ew e ku ew bi hev re werin bikaranîn. Ev dikare başbûnê zûtir bike. Krem çerm sar dike, di heman demê de terapiya ronahiya sor kûrtir dixebite da ku başbûnê di asta hucreyî de pêşve bibe.
Herwiha ew dikare bibe alîkar ku çermê we şil bimîne. Ev ji bo başbûna ji şewitandina rojê girîng e, ji ber ku çermê hişk dikare pêvajoya başbûnê hêdî bike.
Ew dikare bibe alîkar ku metirsiya pilingê kêm bike, ku dikare hem nerehet be û hem jî nexweş be. Terapiya ronahiya sor dikare bibe alîkar ku şansê vê pilingê kêm bike, da ku çermê we zûtir xuya bike û çêtir hîs bike.
Hilbijartina Amûra Terapiya Ronahiya Sor a Rast ji bo Şewitandina Rojê
Eger deverên piçûk û herêmî yên şewitandina tavê li cem we hebin, cîhazên terapiya ronahiya sor ên destan bijarteyek pir baş in. Ew dihêlin hûn li ser deverên taybetî yên ku şewitandina tavê herî dijwar e bisekinin.
Panel û Nivîn ji bo Qadên Mezintir
Ji bo şewitandinên tavê yên berfirehtir, nivîn an panelên terapiya ronahiya sor a tevahiya laş dikarin beşên mezintir ên laş di carekê de derman bikin. Ev ji bo şewitandinên tavê yên ku deverek firehtir, wekî pişt an lingên we vedihewîne îdeal in.
Taybetmendiyên Sereke yên Ku Divê Li Wan Bigerin
Dema ku hûn amûrek terapiya ronahiya sor hildibijêrin, li yekê bigerin ku dirêjahiya pêlê ya rast be (dora 600-650 nm ji bo ronahiya sor) da ku bandora çêtirîn ji bo başbûna çerm misoger bike.
Rîsk û sînorkirinên muhtemel ên terapiya ronahiya sor ji bo tîrêjên rojê
Bandorên alî yên sivik
Terapiya bi ronahiya sor bi gelemperî ewle ye, lê dibe ku hin bikarhêner bandorên alî yên sivik bibînin, wek sorbûna demkî an jî çirandina çerm. Ev bandor bi gelemperî piştî çend demjimêran winda dibin.
Kengê Divê Ji Terapiya Ronahiya Sor Dûr Bikevin
Eger şewata we ya rojê giran be, bi pelik an birînên vekirî be, çêtir e ku hûn heta ku çerm dest bi başbûnê neke, ji karanîna terapiya ronahiya sor dûr bisekinin. Ger hûn ne piştrast in, çêtir e ku hûn bi pisporek tenduristiyê re şêwir bikin.
Terapiya bi ronahiya sor şûna parastina ji rojê nagire. Ji bo pêşîgirtina li şewitandina rojê, her gav krema parastina rojê û cilên parastinê bikar bînin.
Xelasî
Terapiya ronahiya sor di dermankirina şewitandina tavê de bi kêmkirina iltîhabê, pêşvebirina başbûnê û sivikkirina nerehetiyan soz dide. Her çend ew ne çareseriyek ji bo her tiştî be jî, bê guman dema ku bi dermankirinên din re were bikar anîn dikare ji we re bibe alîkar ku hûn zûtir baş bibin. Ji ber vê yekê, gava din ku hûn şewitandina tavê bistînin, biceribînin ku terapiya ronahiya sor li plana xwe ya başbûnê zêde bikin - dibe ku ew tenê ji çermê we re bibe alîkar.