Belê, hûn dikarin bi ewlehî terapiya ronahiya sor û şîn di heman rûniştina dermankirinê de bi hev re bikin yek, û ev yek dibe ku encamên ji bo hin pirsgirêkên çerm û tenduristiyê baştir bike. Li vir tiştê ku hûn hewce ne ku bizanibin hene:
Çima Ronahiya Sor û Şîn Têne Tevlîhevkirin?
Feydeyên Temamker
Ronahiya Sor (630–660nm):
Kûrtir diçe → kolajenê teşwîq dike, iltîhabê kêm dike, başbûnê lez dike.
Ronahiya Şîn (415–450nm):
Armanc dike rûyê → bakteriya pizrikan (P. acnes) dikuje, hilberîna rûnê kêm dike.
Bandorên Hevnerjîk
Ji bo pizrikan: Ronahiya şîn bakteriyan dikuje dema ku ronahiya sor sorbûn û birînên çavan kêm dike.
Ji bo dijî-pîrbûnê: Sor kolajenê zêde dike dema ku şîn dibe ku tevnê çerm baştir bike.
Meriv Çawa Wan Bi Hev re Bikar Tîne
Vebijêrka 1: Dermankirina Li Peyhev
Mînak:
Bi ronahiya şîn (5-10 deqe) dest pê bikin da ku pizrikan hedef bigirin.
Ji bo aramkirina çerm û pêşvebirina başbûnê, bi ronahiya sor (10-20 deqe) bidomînin.
Vebijêrka 2: Dermankirina Hevdem
Hin amûr (mînak, CurrentBody Mask, Dr. Dennis Gross SpectraLite) her du dirêjahiya pêlê di heman demê de derdixin.
Vebijêrka 3: Rojên Alternatîf
Ronahiya şîn M/W/F ji bo pizrikan.
Ronahiya sor T/Th/Sa ji bo dijî-pîrbûnê.
Bikaranînên Çêtirîn ji bo Terapiya Hevbeş
Çermê meyldarê akneyê
Ronahiya şîn bakteriyan dikuje; sor iltîhab û nîşanên piştî-akneyê kêm dike.
Lêkolîn: Ceribandinek di sala 2009an de di Journal of Cosmetic and Laser Therapy de dît ku terapiya kombeyî li gorî tenê bi ronahiya şîn, rêjeya pizrikan %77 baştir kiriye.
Çermê rûn + pîr
Şîn rûnê sebumê rêk dixe; sor çirçikan nerm dike.
Şîfakirina piştî prosedurê
Piştî lênêrîna rû/peelingê, ronahiya sor başbûnê lez dike lê ya şîn pêşî li şikandina pizikan digire.
Ewlehî û Tedbîr
Bi gelemperî ji bo piraniya celebên çerm ewle ye (ne-UV, ne-dagirker).
Ji vê dûr bisekinin eger:
Porfîrî an jî lupus (hesasiyeta te ya li hember ronahiya şîn) heye.
Hûn dermanên hestiyariya fotosentezker bikar tînin (mînak, Accutane, hin antîbiyotîk).
Hêdî hêdî dest pê bikin: 3-5 deqe ji bo her ronahîkirinê, 2-3 caran/hefteyê, paşê zêde bikin.
Serişteya Pispor:
Ji bo pizrikên giran, bi asîda salîsîlîk an nîyasînamîdê re bikar bînin - ronahiya şîn bandorên wan zêde dike. Ji bo dijî-pîrbûnê, berî ronahiya sor seruma vîtamîna C lê zêde bikin.