Gelek kes tava rojê tenê bi tîrêjên rojê yên li derve ve girêdidin, lêerê—bê guman hûn dikarin ji nivîna solaryûmê bişewitinAmûrên bronzkirina hundirîn tîrêjên ultraviyole (UV) yên komkirî belav dikin ku dikarin bi heman awayî wekî tîrêjên rojê yên xwezayî zirarê bidin çerm, carinan jî bi tundtir.
Ji bo her kesê ku dixwaze li hundir bronz bibe, fêmkirina ka çawa şewitandina nivîna solarium çêdibe pir girîng e.
Çima nivînên solariumê dikarin bibin sedema şewitandinê
Li ser nivînên solariumê bi piranî belav dibinTîrêjên UVA, bi hin bandorên UVB ve girêdayî li gorî alavan. Her çend tîrêjên UVA berpirsiyarê bronzkirinê ne jî,Tîrêjên UVB sedema sereke ya şewitandina rojê neHeta mîqdarek piçûk ji tîrêjên UVB di nav nivînên solariyûmê de jî dikare bibe sedema şewitandinê dema ku dema rûbirûbûnê pir dirêj be.
Faktorên sereke yên ku metirsiya şewitandinê zêde dikin ev in:
-
Demjimêra rûniştinê ya zêde
-
Ampûlên bi şîddeta bilind
-
Cureyên çerm ên hesas an jî sivik
-
Nebûna eşkerekirina gav bi gav
-
Dermanên ku hestiyariya çerm zêde dikin an jî berhemên lênêrîna çerm
Ji ber ku nivînên solariumê tîrêjên UV ji mesafeyeke nêzîk ve belav dikin, çerm dikare werbigire.dozeke bilindtir di demek kurttir deji bin tîrêjên rojê yên xwezayî bêtir.
Şewata li ser nivîna solariumê çawa xuya dike?
Şewitandina ji nivîna solariyayê dibe ku dişibihe şewitandina rojê ya kevneşopî û dikare ev tiştan di nav xwe de bigire:
-
Sorbûn û germahiya çerm
-
Êş an jî nermî
-
Nepixok
-
Xurandin an tengbûn
-
Di rewşên giran de şewitîn
Nîşane pir caran xuya dibinçend demjimêran piştî rûniştinê, ku dikare bibe sedem ku bikarhêner di destpêkê de zirarê kêm binirxînin.
Hûn dikarin çiqas zû di nav nivîna solariyayê de bişewitin?
Di hin rewşan de,şewitandin dikare di nav kêmtirî 10 hûrdeman de çêbibe, bi taybetî ji bo kesên ku rengê çermê wan siviktir e an jî cara yekem e ku wan bikar tînin. Ampûlên nû an jî yên nû hatine guhertin dikarin derana UV bi girîngî zêde bikin, û heke dema rûniştinê neyê sererastkirin, îhtîmala şewitandinê zêdetir dibe.
Ji ber vê yekê rêbernameyên bronzkirina profesyonel tekez dikinrûniştinên destpêkê yên kurtû gav bi gav zêde dibe.
Meriv Çawa Xetera Şewitandina Doşeka Solariumê Kêm Dike
Her çend ti nivînek solariyûmê bi tevahî bê xetere nîne jî, gavên jêrîn dikarin bibin alîkar ku xetera şewitandinê kêm bikin:
-
Destpêk bidemên eşkerekirinê yên kurt
-
Destûrdan48 demjimêr di navbera rûniştinan de
-
Bikaranînçavikên parastinê
-
Dema bikaranînê ji sorbûna çerm dûr bisekininretînoîd, antîbiyotîk, an jî asîdên pilingê
-
Çerm biparêzebaş şilkirî
-
Ger çerm germ an êşê hîs bike, tavilê raweste
Hin bikarhêner her weha hildibijêrin ku bi hev re bikin an jî biguherîninalternatîfên bê-UV, wek terapiya ronahiya sor, ji bo piştgiriya başbûna çerm.
Ma şewatên ji ber tavê ji şewatên ji ber solariyûmê xeternaktir in?
Her du celeb şewitandin dibin sedema zirara şaneyan, lê şewitandinên li ser nivînên solariyayê dikarin bi taybetî ji ber ku:
-
Tesbîtkirin ebi mebest û dubarekirî
-
UVA bi awayekî kûrtir dikeve nav çerm
-
Şewatên dubarekirî metirsiya nexweşiyê zêde dikinpîrbûna zû û pirsgirêkên pigmentasyonê
Ji aliyê bijîşkî ve,her şêweyek şewitandina UV nîşana birîndarbûna çerm e, ne bronzkirina saxlem.
Xalên Sereke
-
Hûn dikarin ji nivîna solaryûmê bişewitin
-
Ji ber tîrêjên UV yên zêde, şewat dikarin zû çêbibin.
-
Cureyê çerm û dema rûniştinê roleke girîng dilîzin
-
Kontrolkirina rûbirûbûnê û pratîkên başbûnê yên guncaw girîng in
Pirsên Pir tên Pirsîn
Ma hûn dikarin di nav nivîna solaryûmê de bişewitin bêyî ku hûn pê hay bibin?
Belê. Nîşane pir caran piştî çend demjimêran xuya dibin, ji ber vê yekê zêde eşkerekirin bêyî ku meriv bizanibe hêsan dibe.
Ma şewitandina li ser nivîna solariumê û şewitandina rojê wekî hev e?
Belê. Zirara biyolojîkî ya çerm dişibihe hev, her çend rûbirûbûna bi tîrêjên UVA dibe ku bandorên kûrtir ên demdirêj çêbike.
Ma terapiya ronahiya sor dikare piştî şewitandinê bibe alîkar?
Terapiya ronahiya sor bi gelemperî ji bo piştgiriya tamîrkirina çerm û kêmkirina iltîhabê tê bikar anîn, lê divê ew şûna lênihêrîna bijîşkî ji bo şewitandinên giran negire.