Gelek kes ji bo ronîkirina zêrîn li ser nivînên tavê hez dikin, lê şewitandin xetereyek rastîn e. Mîna tîrêjên rojê yên xwezayî, nivînên tavê jî tîrêjên ultraviyole (UV) belav dikin, ku heke zêde werin danîn dikarin zirarê bidin çerm.
1. Çawa Şewatên Tavê Çêdibin
Tîrêjên UV: Doşekên rojê bi piranî tîrêjên UVA û piçek tîrêjên UVB diweşînin. Her du jî dikarin zirarê bidin şaneyên çerm.
Şiddeta Bilind: Tîrêjên UV di nav nivînên tavê de pir caran ji tîrêjên rojê yên nîvro zêdetir kom dibin, ev tê vê wateyê ku rûniştinên kurt dikarin bibin sedema şewitandinê.
Hestiyariya Çerm: Çermê zer, hin derman, an jî nexweşiyên çerm hesasiyetê zêde dikin.
2. Nîşanên Şewata Tavê
Sorbûn û nermî
Êş an xurîn
Di rewşên giran de şewitîn
Qirkirin piştî çend rojan
3. Serişteyên Pêşîlêgirtinê
Dema rûniştinê li gorî celebê çerm û ezmûna tanningê sînordar bike
Ji bo ku zirara çavan negihêje, cilên parastinê yên çavan bikar bînin
Berî û piştî bronzkirinê şil bikin
Ger çermê we hesasê rojê be an jî vê dawiyê aciz bûye, ji bronzê dûr bisekinin
Bi rûniştinên kurttir dest pê bikin û hêdî hêdî zêde bikin
Pirsên Pir tên Pirsîn - Şewatên Tavê
❓ Ma hûn dikarin li ser nivîna tavê bişewitin?
Belê. Têkiliya tîrêjên rojê bi tîrêjên ultraviyole (UV) dikare di çend deqeyan de bibe sedema şewitandinê, nemaze ji bo bikarhênerên çermê sivik an jî yên ku hîn nehatine aşîtîkirin.
❓ Çend dem digire ku meriv li ser nivîna tavê bişewite?
Ew bi celebê çerm, qalindahiya nivînan û bandora berê ve girêdayî ye. Çermê zer dikare di 5-10 hûrdeman de bişewite, lê çermê tarîtir dikare dirêjtir tehemûl bike.
❓ Gelo şewitandina li ser nivînên rojê ji şewitandina rojê xeternaktir e?
Şewatên ji ber tîrêjên rojê dikarin bi qasî wan zirardar an jî zêdetir bin, ji ber ku şîdeta tîrêjên UVA pir caran bilindtir e û kûrtir dikeve nav çerm.
❓ Hûn çawa şewitîna li ser nivînên rojê derman dikin?
Çerm bi kompresên sar an jî aloe vera sar bikin
Ji bo pêşîgirtina li hişkbûnê şil bikin
Heta ku baş bibe, ji bandora zêde ya UV dûr bisekinin.
Ji bo êşa giran an jî birînan alîkariya bijîşkî bigerin
❓ Gelo şewitandina dubare ya li ser nivînên rojê dikare xetereyên demdirêj zêde bike?
Belê. Şewatên pir caran bi tîrêjên UV metirsiya penceşêra çerm, pîrbûna zû û zirara çavan bi demê re zêde dikin.
✅ Xeta Jêrîn
Bê guman hûn dikarin li ser nivînên tavê bişewitin, carinan jî ji tîrêjên rojê yên xwezayî zûtir. Her gav rêbernameyên tavê yên ewle bişopînin, çerm û çavên xwe biparêzin, û ji zêdeberdanê dûr bisekinin.