Her ku hişmendiya li ser tenduristiya derûnî zêde dibe, gelek kes li rêyên nerm û bê derman digerin da ku piştgiriyê bidin hevsengiya hestyarî û başbûna rojane.Terapiya ronahiya sorwekî vebijarkek aramker û hêsan-bikaranîn ku li gorî rûtînên xwe-lênihêrîna nûjen cih digire, bala xelkê kişandiye ser xwe.
Çima Tenduristiya Derûnî bi Ronahiyê ve girêdayî ye
Ronahîkirin roleke girîng dilîze:
-
Rêkxistina rîtmên sîrkadî
-
Piştgiriya şêwazên xewê yên saxlem
-
Bandorkirina li ser balansa hormonê
Berevajî ronahiya şîn an spî, ronahiya sor hilberîna melatoninê asteng nake, ji ber vê yekê ew ji bo rihetbûna êvarê û rûtînên bêhnvedanê guncan e.
Feydeyên Tenduristiya Derûnî yên Rojane Têne Vekolîn
Kesên ku terapiya ronahiya sor bikar tînin pir caran rapor dikin:
-
Hestiyeke aramiyê ya mezintir
-
Tansiyon û stresê kêm kirin
-
Kalîteya xewê ya baştirkirî
-
Enerjî û balkişandina rojane ya çêtir
Dibe ku ev feyde li gorî şert û mercên taybetî nebin armanc lê dikarin bi demê re bibin alîkar ku berxwedana hestyarî baştir bibe.
Terapiya Ronahiya Sor wekî Beşek ji Rûtîna Tenduristiyê
Terapiya ronahiya sor çêtirîn dixebite dema ku bi van re were hevber kirin:
-
Bernameyên xewê yên hevgirtî
-
Çalakiya fizîkî
-
Hişmendî an pratîkên rihetbûnê
Ew stratejiyên heyî yên tenduristiya derûnî temam dike li şûna ku şûna wan bigire.
Kî Dikare Herî Zêde Sûd Werbigire?
Terapiya ronahiya sor dikare ji bo van xalan balkêş be:
-
Kesên ku stres an jî bêhêziyê dikişînin
-
Kesên ku ji ber xewê westiyayî ne
-
Yên ku li amûrên tenduristiyê yên bêserûber digerin
Cewhera wê ya nerm wê ji bo gelek bikarhêneran gihîştî dike.
Ramanên Dawî
Terapiya ronahiya sor ne dermanek ji bo nexweşiyên derûnî ye, lê ew rêyek piştgir û kêm-rîsk pêşkêş dike da ku rihetbûn, xew û başbûna giştî ya derûnî pêşve bibe. Ger bi berdewamî were bikar anîn, ew dikare bibe lêzêdekirinek hêja ji bo şêwazek jiyana xwe-lênêrînê ya hevseng.