Depresyon bandorê li milyonan kesan li çaraliyê cîhanê dike, û gelek ji wan li lêgerînan in.rêbazên bê derman, bê dagirkerji bo piştgiriya rehetiya hestyarî. Vebijarkek derketî holê ev eterapiya ronahiya sor, teknolojiyek ku her ku diçe li navendên tenduristiyê û jîngehên malan de tê bikar anîn da ku rihetbûn, başbûn û hevsengiya giyanî pêşve bibe.
Çima Rewşa Giyanî û Ronahî Bi Hev Ve Girêdayî ne
Ronahî di rêkxistina ronahiyê de roleke girîng dilîze:
-
Rîtma sîrkadî
-
Hilberîna hormonan (tevî melatonin û serotonin)
-
Çerxên xew-hişyariyê
Têkçûnên di van sîsteman de di kesên ku depresyonê dijîn de gelemperî ne. Terapiya ronahiya sor bêyî tîrêjên UV ronahiya nerm û kontrolkirî peyda dike, ji ber vê yekê ew ji bo karanîna birêkûpêk guncan e.
Feydeyên Potansiyel ên Hestî yên Terapiya Ronahiya Sor
Bikarhêner pir caran rapor dikin:
-
Rewşek derûnî ya aramtir
-
Stres û tengezariya kêmkirî
-
Kalîteya xewê ya baştirkirî
-
Hestê giştî yê başbûnê baştir bûye
Ev feyde dikarin bi awayekî nerasterast bi piştgirîkirina pêvajoyên başbûn û rêkûpêkkirina xwezayî ya laş, bibin alîkar ku nîşanên depresyonê sivik bikin.
Terapiya Ronahiya Sor li hember Dermankirinên Kevneşopî
Berevajî dermanên antîdepresan, terapiya bi ronahiya sor:
-
Bê derman û bê destwerdan e
-
Bandorên alî yên sîstemîk çênake
-
Dikare di nav rûtînên tenduristiya rojane de were entegre kirin
Ji bo kesên ku li kêleka terapiyê, werzîşê û hişmendiyê rêbazên temamker digerin, terapiya ronahiya sor dikare vebijarkek gihîştî pêşkêş bike.
Terapiya Ronahiya Sor a Tevahiya Laş û Piştgiriya Rewşa Giyanî
Nivînên terapiya ronahiya sor a tevahiya laş dihêlin ku ronahiya wekhev li seranserê laş were dayîn, ku potansiyel piştgirî dide:
-
Rizgarkirina pergala demarî
-
Kêmkirina westandina fîzîkî
-
Asta enerjiyê ya baştirkirî
Ji ber ku westandina laşî û êşa kronîk pir caran bi depresyonê re hene, çareserkirina van faktoran dikare bandorek erênî li ser tenduristiya hestyarî bike.
Kî Dikare Herî Zêde Sûd Werbigire?
Terapiya ronahiya sor dibe ku bi taybetî ji bo van xalan balkêş be:
-
Kesên ku guherînên moodê yên demsalî dijîn
-
Kesên ku ji ber stresê westiyayî ne
-
Bikarhênerên ku balê dikişînin ser tenduristiyê û piştgiriya pêşîlêgirtina tenduristiya derûnî dixwazin
Xelasî
Her çiqas terapiya bi ronahiya sor ne dermanek ji bo depresyonê be jî, ew dikare wekî amûrek piştgirî û li ser bingeha şêwaza jiyanê xizmet bike da ku rewşa giyanî, xew û berxwedana hestyarî ya giştî baştir bike. Dema ku bi lênêrîna profesyonel û adetên saxlem re were hev kirin, ew lêzêdekirinek sozdar ji bo rûtînên tenduristiya derûnî ya nûjen temsîl dike.