Faktorên Tansiyona Xwînê û Şêwaza Jiyanê
Tansiyona xwînê ji hêla van faktoran ve tê bandorkirin:
-
Astên stresê
-
Karîgeriya gerandinê
-
Kûl
-
Çalakiya fizîkî
Terapiya ronahiya sor çend ji van bi awayekî nerasterast hedef digire.
Bandorên Kêmkirina Stres û Rihetbûnê
Gelek bikarhêneran rapor dikin:
-
Di dema seansan de rehetbûna kûr
-
Kêmkirina tengezariya masûlkeyan
-
Başbûna başbûnê
Asta kêmtir a stresê dibe ku ji bo pêşîgirtina li bilindbûna demkî ya tansiyona xwînê bibe alîkar.
Çêtirkirina Gerandina xwînê û Radestkirina Oksîjenê
Terapiya ronahiya sor dikare:
-
Gerandina xwîna herêmî baştir bikin
-
Piştgiriya veguhestina oksîjenê bo tevnvîsan
-
Bersivdayîna damarî baştir bike
Ev bandor li şûna kontrola rasterast a tansiyona xwînê, beşdarî tenduristiya giştî ya kardiovaskuler dibin.
Bikaranîna Herî Baş Di Nav Rûtînek Tendurust De
Terapiya ronahiya sor çêtirîn dixebite dema ku bi van re were hevber kirin:
-
Werzîşa birêkûpêk
-
Xwarina hevseng
-
Xewa têrker
-
Rêbernameya bijîşkî
Ramanên Dawî
Terapiya ronahiya sor dikare bibe amrazek temamker ji bo piştgiriya gera xwînê û rihetbûna giştî, ku dibe ku nerasterast sûdê bide rêveberiya tansiyona xwînê.