Fasciîta plantar yek ji sedemên herî gelemperî yên êşa pêçikê ye, ku bandorê li werzişvanan, kesên ku demjimêrên dirêj li ser piyan radiwestin û kesên ku masûlkeyên çokên lingê wan teng in an jî lingê wan bi êş e dike. Bi iltîhaba fascia plantar - bendek stûr a tevnê ku hestiyê pêçikê bi tiliyên lingan ve girêdide - tê xuyang kirin, ew dikare bibe sedema êşek tûj û kêran, nemaze di sibehê de.
Her ku bêtir mirov li çareseriyên bêderman û bê derman digerin, terapiya ronahiya sor wekî dermankirinek piştgirî ya potansiyel bal kişandiye ser xwe. Lê gelo terapiya ronahiya sor bi rastî dikare ji bo fasciîta plantar bibe alîkar? Werin em zanist û feydeyên li pişt wê bikolin.
Terapiya Ronahiya Sor çi ye?
Terapiya ronahiya sor (ku wekî fotobiomodulasyon jî tê zanîn) dirêjahiya pêlên taybetî yên ronahiya sor û nêzîkî-înfrared - bi gelemperî di navbera 630-880 nm de - bikar tîne da ku bikeve çerm û çalakiya hucreyî teşwîq bike.
Berevajî ronahiya UV, ronahiya sor zirarê nade çerm. Di şûna wê de, ew di asta şaneyan de dixebite da ku piştgiriyê bide başbûnê, iltîhaba kêm bike û gera xwînê baştir bike.
Çawa Terapiya Ronahiya Sor Dikare Ji bo Plantar Fasciitis Alîkariyê Bike
Her çend terapiya ronahiya sor ne dermankirin be jî, lêkolîn destnîşan dikin ku ew dikare bi çend awayên girîng bibe alîkar ku nîşanên fasciîta plantar sivik bike:
1. Iltihabê kêm dike
Êşa Plantar fasciitis bi piranî ji ber iltîhaba kronîk çêdibe. Ronahiya sor û ya nêzîkî-infrared dikare bi kêmkirina stresa oksîdatîf û aramkirina tevnên acizker bibe alîkar ku bersivên iltîhabî birêkûpêk bibin.
2. Tamîrkirina Tevneyan Pêşve Dike
Terapiya ronahiya sor çalakiya mîtokondrî teşwîq dike, hilberîna ATP (enerjiya hucreyî) zêde dike. Ev dabînkirina enerjiyê ya zêde dibe ku bi demê re piştgiriyê bide tamîrkirina mîkro-çirandinên di fascia plantar de.
3. Gerandina Xwînê Baştir Dike
Gerandina xwînê ya xirab dikare başbûnê hêdî bike. Terapiya bi ronahiya sor berfirehbûna damaran teşwîq dike, dibe alîkar ku oksîjen û xurek bigihêjin devera bandorbûyî û piştgirî dide pêvajoyên başbûna xwezayî.
4. Bi awayekî xwezayî alîkariya sivikkirina êşê dike
Gelek bikarhêner piştî seansên terapiya ronahiya sor ên domdar radigihînin ku êş û hişkbûna pêçikan kêm bûne. Ev bandora kêmkirina êşê bi kêmbûna iltîhabê û baştirkirina fonksiyona demaran ve girêdayî ye.
Perspektîfa Zanistî
Çend lêkolînên li ser fotobiyomodulasyonê bandorên erênî li ser êşa masûlkeyên hestî, birînên tevnên nerm û rewşên iltîhabê nîşan didin. Her çend lêkolînên berfireh ên taybetî yên li ser fasciîta plantar hîn jî sînordar bin jî, delîlên klînîkî ji rewşên tendon û fascia yên têkildar piştgirîya karanîna wê wekî terapiyek temamker dikin.
Ji bo encamên çêtirîn, terapiya ronahiya sor bi gelemperî bi dirêjkirin, pêlavên guncaw û bêhnvedanê re tê hev kirin.
Meriv Çawa Terapiya Ronahiya Sor ji bo Plantar Fasciitis Bikar Tîne
-
Dirêjahiya pêlê:660 nm (sor) û 850 nm (nêzîkî înfrared) bi gelemperî têne pêşniyar kirin.
-
Dema Rûniştinê:10-20 deqîqe ji bo her rûniştinê
-
Pircarînî:3-5 caran di hefteyê de
-
Herêma Armanc:Têkiliya rasterast bi devera pêçik û kemerê re
Nivînên terapiya ronahiya sor ên profesyonel an jî cîhazên hedefgirtî yên li ser lingan dikarin ronahiya domdar û bi rengek wekhev belav bikin.
Ma Terapiya Ronahiya Sor Ewle ye?
Terapiya bi ronahiya sor bi gelemperî wekî ewle tê hesibandin dema ku bi rêkûpêk were bikar anîn. Ew ne-dagirker e, bê êş e, û derman an derzîlêdanê nagire nav xwe. Lêbelê, divê ew wekî çareseriyek piştgirî ya tenduristiyê were dîtin, ne ku şûna lênihêrîna bijîşkî di rewşên giran de.
Ger êş berdewam bike an jî xirabtir bibe, her gav tê pêşniyar kirin ku bi pisporek tenduristiyê re şêwir bikin.
Ramanên Dawî
Ji ber vê yekê, gelo terapiya ronahiya sor dikare ji bo fasciîta plantar bibe alîkar? Her çend dibe ku şûna dermankirinên kevneşopî negire jî, terapiya ronahiya sor wekî vebijarkek xwezayî û piştgir ji bo kêmkirina êşê, sivikkirina iltîhabê û pêşvebirina başbûna tevnan potansiyelek sozdar nîşan dide.
Ji bo kesên ku li rêbazek nerm û zanistî-piştgirîkirî ji bo sivikkirina êşa lingan digerin, terapiya ronahiya sor dibe ku wekî beşek ji planeke berfireh a lênêrîna fasciîta plantar were hesibandin.
Pirsên Pir tên Pirsîn
پ: Çiqas dem digire ku encamên terapiya ronahiya sor ji bo fasciîta plantar werin dîtin?
A: Hin kes di nav çend hefteyan de rihetiyê dibînin, hinên din jî dibe ku hewceyê karanîna domdar ji bo 6-8 hefteyan bin.
P: Ma ez dikarim her roj terapiya ronahiya sor bikar bînim?
A: Belê, karanîna rojane ya nerm bi gelemperî ewle ye, lê piraniya protokolan heftê 3-5 rûniştinan pêşniyar dikin.
Q: Gelo terapiya ronahiya sor şûna dirêjkirin an ortotîkan digire?
A: Na. Ew wekî terapiya temamker li kêleka dirêjkirin, pêlavên guncaw, û sererastkirina şêwaza jiyanê çêtirîn dixebite.