Terapiya ronahiya sor (RLT) ji ber feydeyên xwe yên ne-dagirker, ji zêdekirina hilberîna kolajenê û kêmkirina iltîhabê bigire heya pêşvebirina başbûna masûlkeyan û ciwankirina çerm, pir tê pesinandin. Lê pirsek hevpar ku gelek bikarhêner dipirsin ev e:Ma ez dikarim piştî rûniştina nivîna terapiya ronahiya sor serşokê bikim?
Bersiva Kurt: Erê, Tu Dikarî Serşokê Bikî
Ji bo dûrketina ji serşokê piştî terapiya ronahiya sor, ti sedemek bijîşkî an ewlehiyê tune ye. Berevajî nivînên solariyûmê an dermankirinên UV, terapiya ronahiya sor tîrêjên UV an hilberên ku hewce ne ku li ser çerm "çalak" bibin nagire nav xwe. Dermankirin bi teşwîqkirina şaneyan bi rêya dirêjahiya pêlên ronahiyê dixebite, û gava ku rûniştina we biqede, bandor ji hundur ve berdewam dikin - serşok dê destwerdanê neke.
Baştirîn Rêbazên ku Divê werin Şopandin
Her çend hûn dikarin yekser serşokê bikin jî, li vir çend serişte hene ku hûn encamên piştî dermankirinê baştir bikin:
1. 10-15 deqîqeyan bisekinin (Vebijarkî lê îdeal)
Bila laşê we bi awayekî xwezayî sar bibe û demekê bidin şaneyên we da ku enerjiya ku hatiye kişandin pêvajo bikin. Hin bikarhêner tercîh dikin ku berî serşokê demek kurt bisekinin, nemaze heke rûniştin dijwar an jî beşek ji rûtîna tenduristiyê bû.
2. Berhemên Nerm Bikar Bînin
Piştî seansê paqijkerên nerm û neaşîner hilbijêrin da ku çerm aciz nekin, nemaze heke çermê we hesas be an jî ji bo pizrikan, ekzema, an rewşên wekhev terapiya ronahiya sor bikar anîbe.
3. Çermê xwe şil bike
Terapiya ronahiya sor dikare vegirtina çerm baştir bike. Bikaranîna kremek şilker an serumek şilker piştî serşokê dikare bibe alîkar ku şilbûn were kilîtkirin û bandorên terapiyê piştgirî bike.
4. Di cih de piştî pilingkirinê ji pilingên hişk dûr bisekinin
Di cih de piştî danişînê pilingê berde, ji ber ku dibe ku çermê te ji asayî hinekî hesastir be.
Dema ku serşuştin Dibe ku Girîngtir Be
Eger hûn berî danişîna RLT-ya xwe berhemên topîkal ên wekî losiyon, rûnên bingehîn, an jî jelên guhêrbar bikar bînin, fikreke baş e ku hûn piştî danişînê bişon da ku pêşî li porên girtî an jî acizbûna çerm bigirin.
Xelasî
Belê, hûn dikarin piştî karanîna nivîna terapiya ronahiya sor serşokê bikin - ne hewce ye ku hûn dereng bimînin. Tenê piştî vê yekê rûtînek nerm a lênêrîna çerm bişopînin, û laşê we dê ji dermankirinê piştî rûniştinê jî sûd werbigire.