Nivînên terapiya ronahiya sor (RLT) ji bo ... populerbûna xwe zêde dikin.nûjenkirina çerm, başbûna masûlkeyan, û tenduristiya giştîLê gelek kes meraq dikin:Ew ewle ne?Werin em rastiyan ji efsaneyên di derbarê radyasyonê, bandorên alî û guncawbûnê de ji hev veqetînin.
1. Bê tîrêjên UV
-
Nivînên RLT ronahiya sor (620–700 nm) û ronahiya nêzîkî-infrared (700–950 nm) derdixin., kîjan ene-îyonîzeker.
-
Berevajî nivînên solariyayê,ew tîrêjên UV yên zirardar naşînin, ji ber vê yekê ewrîska kansera çerm zêde nekin.
2. Bandorên Alî yên Kêmtirîn
Terapiya ronahiya sor bi gelemperî tê hesibandinji bo piraniya bikarhêneran ewle yeHin bandorên sivik dikarin ev bin:
-
Derbasîgermî an sorbûnli ser çerm
-
Siviknerehetiya çavaneger rasterast bi ronahiya dijwar re were danîn
-
Kêm caran,acizbûna çermheke rûniştin pir dirêj an pir caran bin
Bexşîş:Rêbernameyên amûrê bişopînin ji bodem, dûrî, û frekansji bo kêmkirina her xetereyê.
3. Kî Dikare Sûd Werbigire
-
Mezinên ku dixwazin tenduristiya çerm baştir bikin: zêdekirina kolajenê, kêmkirina çirçikan, kontrolkirina pizrikan
-
Werzişvan an kesên çalak: başbûna masûlkeyan, kêmkirina êşê, piştgiriya movikan
-
Kesên bi êş an iltîhaba kronîk: artrît, fibromiyaljî, an rehabîlîtasyona birîndarbûnê
-
Kesên ku dixwazin rihetî û başbûnê bijîn
4. Kî Divê Baldar Be
-
Jinên ducanî: Lêkolînên bi sînor, berî bikaranînê bi bijîşk re şêwir bikin
-
Zarokan: Ewlehî bi tevahî nehatiye lêkolînkirin; rêbernameya zarokan tê pêşniyarkirin
-
Kesên hesas ên li ser wêneyê: Kesên ku dermanên ku hesasiyeta ronahiyê zêde dikin digirin divê şîreta bijîşkî bigirin
5. Rêbernameyên Bikaranîna Ewle
-
Talîmatên çêker bişopîninji bo dirêjahiya rûniştinê (bi gelemperî 10-20 hûrdem)
-
Mesafeya pêşniyarkirî biparêzin(bi gelemperî 6-12 înç)
-
Çavikên parastinê li xwe bikindema ku pêwîst be
-
Bi rûniştinên kurttir dest pê bikinû gav bi gav zêde bikin
-
Bi şêwazên jiyanek tendurist re hevber bikinji bo encamên çêtirîn
✅ Xeta Jêrîn
Nivînên terapiya ronahiya sor inne-dagirker, bê UV, û bi gelemperî ewle yedema ku bi rêkûpêk werin bikar anîn. Ew feydeyan pêşkêş dikin ji botenduristiya çerm, kêmkirina êşê, û başbûna masûlkeyanbi bandorên alî yên kêmtirîn. Hişyariyatedbîrên ewlehiyê û komên bikarhênerên minasibkaranîna bi bandor û berpirsiyar garantî dike.